智能手机，无疑是这个时代最伟大的发明之一。然而，对于人生观、价值观尚未成熟的大学生来说，手机使用与其心理行为发展的关系日益密切，过度使用手机的青年人群不仅视力下降、肩颈疼痛，有的还会出现较明显的抑郁症状，手机短信交往行为已明显影响到大学生的焦虑水平，对手机使用的依赖在一定程度上影响到了大学生的正常学习和生活。学生在形容自己与手机的关系时经常用到一个词“依赖”，学生突然忘带手机时，40%的人觉得很不舒服，37%的人觉得无法忍受且一定要取回［1］。本文通过查阅大量文献，以课题组前期调查研究大学生手机依赖的现状和特点为基础，在深度挖掘其心理-社会相关因素之后，思考相应预防、干预策略，以期促进大学生心理健康。

1.3.2 繁育系数 在大豆完熟期，对每个小区进行对角线取样，测量10株大豆的粒数，并按照以下公式计算繁育系数(中华人民共和国农业部，2013年)。

前人的诸多研究显示，人格是大学生手机依赖的一个重要影响因素，本课题组的前期研究结果也毫无例外地说明了这一点。前期研究证实，神经质与开放性跟大学生手机依赖显著正相关，且在人格因素中，神经质对大学生手机依赖的预测力最大。高神经质的学生由于害怕在与人交往的过程中遭到拒绝，或是对维持现有的人际关系感到无力和焦虑，他们往往会选择通过使用手机交友联络来缓解这种焦虑，以满足自身的安全感。而高开放性的人较一般人更易于接受新鲜事物，手机方便快捷地获取新鲜资讯的功能恰好迎合了这些学生的心理需求。前期研究还表明，高感觉寻求者，更易出现手机依赖，大学适应和家庭亲密度也是影响手机依赖的重要影响因素。由此可见，面对手机依赖，完善人格，优化个性，积极地促进学生的大学适应和提高家庭亲密度对于手机依赖的防治极为重要。课题组认为，针对大学生手机依赖，可以从以下四个方面进行较为有效的预防和干预。

一、完善个性，健全人格

（一）完善神经质人格，优化高开放性人格

十年树木，百年树人。人格是指一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思想模式和情绪反应的特征。人格的形成不是一朝一夕，也不可能发生翻天覆地的变化。本研究表明，手机依赖的大学生具有相对一致的人格特点，高神经质和高开放性是他们的典型特征，要远离手机依赖，从个性上来做工作不可能完全改变人的个性，而只能完善人的人格。

LIU Yun, QIAN Ying, HUANG Xiao-chun, WAN Yu-xiang, MA Wei, LI Ya-zhou, ZHU Rong-rong, QIN Qin

兴趣是学习的动力。教师应该努力激发儿童学习兴趣，提高他们自主学习的自信心。创设情境，让每个同学都能踊跃参与，并能在参与中表现自我，提高自己。实施愉快教学，营造轻松、欢乐的学习氛围，引导学生积极思维，寓教于乐。

而高神经质的人往往有这样一些特点：他们容易因为日常生活的压力而感到心烦意乱，比一般人容易焦虑，也更为容易导致心身疾病。从手机依赖来讲，高神经质的人为了逃避日常生活中面对面的人际交往，往往选择手机作为常用的人际交往手段，他们更多地沉迷于虚拟空间，在现实人际交往中选择退缩。神经质的学生普遍有一种神经质的细心和谨慎，我们要鼓励这些学生发扬做事认真、踏实、勤奋、责任心强。但另一方面，神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，焦虑症、恐惧症、疑病症等均与神经质的个性特点有关。陶冶高神经质的个性，有一个持续有效的心理疗法，那就是森田疗法，即引导学生遵循客观规律，顺其自然，为所当为，陶冶其个性，能够有效减少人际敏感，从而减少手机依赖，回归到面对面接触的现实生活中来。

一个人的缺点仿佛是其优点的继续，过犹不及。阳刚的人，失之于粗疏；细致的人，失之于优柔寡断。如果优点继续超过了应有的限度，表现得不是时候、不是地方，就会变成缺点，开放性的个性也是如此。高开放性的人具有想象、审美、情感丰富、求异、创造等特质，对经验持开放、探求的态度，然而，正因为如此，他对智能手机的多元刺激产生浓厚的兴趣。对于这种人格特征的大学生，可以引导他们把精力放在创造、动手和面向外界事物上，而减少其花费过多时间在使用手机探索世界上。

基督教在中国的传播一般认为自唐朝始，《圣经》汉译活动可分为四个阶段：唐代635-845年，景教士译述期；17-19世纪初，耶稣会士摘译期；1819-1919年，新教士全译期；20世纪30年代至今，《圣经》汉译多元化时期。（任东升 2015：106）以上四个阶段翻译主体更迭大致如下：第一阶段，传教士口授、中国文人笔录；第二阶段，传教士主译、中国文人润笔；第三阶段，传教士与中国学者合作翻译；第四阶段，中国翻译家独立翻译。（任东升2006：16）

（二）培养严谨的人格特征

家庭亲密度，主要是指家庭成员之间的情感联系，具体表现为家庭成员之间的相互支持、相亲相爱、融洽和谐。诸多研究表明，当一个人与外界接触、探索外部世界时，高亲密度的家庭往往能够给个体提供一个安全的情感基地，促进个体身心健康发展，帮助其形成坚韧、开朗、乐观、有力量等积极的心理特征，使个体能够乐观积极地面对挫折，有较强的心理承受能力，从而有效减少如手机依赖、网络成瘾等问题行为。有着良好亲子关系的家庭，情感沟通和有效互动很容易形成。而童年期没有处理好亲子关系的，进入青春期以后，实际上已很难得到修复和改善，青春期后，成瘾行为也就相继出现。那么对于手机依赖的大学生来说，家庭应予以高度重视和关爱，尽量改善亲子关系和夫妻关系。

那么，如何培养高严谨性的人格特征呢？还是要在日常生活的点点滴滴中践行。也就是“播种行为收获习惯，播种习惯收获个性”。具体来说，平日里要用心观察，遇事要精心准备，凡事要虚心请教，勤于动脑、勤于交流、勤于观察、勤于记录、勤于行动。做任何事情，事前要善于思考，未雨绸缪，事中要精益求精，追求卓绝，久而久之，人格自然就严谨了。

（三）高感觉寻求者的社会化

感觉寻求也是一种人格特质，朱克曼对感觉寻求的定义是“个体对变化的、新异的复杂感觉及体验的追求以及为了获得这种体验而进行的生理社会冒险的愿望”。研究表明，高感觉寻求特质的青少年是许多问题行为的高发人群［2］。他们偏好通过思想和感官以及不寻常的生活方式寻求新的感觉和体验，他们具有更高的手机依赖倾向，这可能与手机提供信息的便捷性和新颖性加上手机游戏的虚拟性更能满足人们对新的感觉和体验的追求有关。那么，如何改变高感觉寻求呢？事实上，感觉寻求更多的是与生物进化和遗传的基础相关，似乎很难改变，但若是加以引导，学校和家庭在教育过程中，多引导大学生参加跳水、滑雪、爬山等虽高刺激性但却为社会所接受的活动，在更广阔、更高雅的环境中引导学生寻求刺激的途径，那么也就能相应减少大学生的手机依赖。

二、营造家庭和睦、亲子平等的家庭氛围

严谨性是指如何自律、控制自己。高严谨性的人做事有计划、有条理，并能持之以恒，而低严谨性人格的大学生更容易沉浸在手机、网络等新媒体中，难以自拔。在现实社会面对面的交往中，如果感觉焦虑或害怕时，高严谨性的人能及时转移或集中注意力，控制好自己的情绪，降低社交焦虑，从而能更好地进行交往；相反，低严谨性的学生往往因为社交焦虑得不到缓解而“求助”于手机。

库区入渗除查找出逸点是重要工作之外，逆向验证水流通道寻找入渗点不容忽视。本项目试验再次证明，绕坝渗流监测布置应包含全部坝体与岩体衔接的部分，此举对于判定坝肩水体来源意义重大。

有一句话说得好，最好的家庭教育是“爸爸爱妈妈”，当然更多的是指“互爱”。良好的夫妻关系有四个标准，即夫妻双方具有共同的或彼此接受的价值观念，对配偶的幸福和发展由衷地关注，能求大同存小异，容忍存在的分歧，平等地享有各种支配权及决定权［3］。夫妻恩爱是家庭的定海神针。孩子在感受到家庭温暖的同时，才能够健康成长，学习到父母在彼此交往中的尊重、关怀、理解，学习到健康的情感表达，广泛地关注世界，热爱生活，从而远离手机依赖。

三、采取措施，积极促进大学适应性

大学，最为重要的目的之一，就是教会学生学会学习。当今社会，职场人士最为重要的能力之一也是自主能力。学会学习是教育的根本目标，只有学会学习，才能在离开课堂后坚持终身学习。教会学生学习，不仅仅是新生入学适应的问题，更是让一个人终身受益的问题。新生入学时会发现，必修课程减少，选修课程增加，专业方向迷茫。很多新生的问题还不是不会自学的问题，而是根本没有意识到需要自学的问题。首先，必须要让学生知道，学习方式与高中大不一样了，自学是必须的；然后，要培养学生的自学能力，可以尝试提供给学生丰富的资源库，提供参考书目，采取翻转课堂、线上线下结合的教学模式带动学生自学。其次可以多开展学生第二课堂活动、技能比武活动，让学生乐在学习中。

绝对平等的亲子关系是不存在的。良好的亲子关系不是双方平等得像哥们、朋友一样，而是建立起一种相互理解、尊重、信任、关爱的关系。孩子在理解、尊重父母的同时，更要能够从他们身上汲取为人处世的道理和人生经验。在和家长的相处中，孩子亲眼目睹家长为了事业努力拼搏，为了正义挺身而出，为了朋友尽力相助；在社会生活中不卑不亢，面对挫折积极乐观，面对困难冷静执着，面对喜事从容淡定，面对利益淡然处之；孝敬父母，友爱兄弟，尊敬配偶，这样，孩子就会由衷地爱家长、敬家长。亲子关系好了，孩子就会更加热爱生活，珍惜生命，积极参与现实生活中的活动，积极地与人互动。

大学新生要适应大学生活，一般最少需要2～3个月，时间长一点就需要一年时间，而有的学生可能出现大学全程不适应，调整适应的时间越长，对自身的精神健康越不利。如何能有效地提高大学生的适应呢？笔者认为，可以从以下几个方面努力。

（一）通过多种渠道，引导新生了解专业的发展方向及前景

入学之初，除了部分学历较高的家长能够对孩子的专业学习给予一定的指导外，相当一部分大一新生对自己的专业是一知半解的。各高校应该分专业开设类似“专业知多少”的主题讲座，由学校专业负责人对该专业的现状、就业前景、学习模式等向学生进行详细的解说。当学生对专业有所了解，并学习了一年之后，就可以导入生涯规划讲座了，引导大学生进行深入的职业生涯规划，到后期就可以开展专业的就业指导了。这些学业方面的指导贯穿在大学生活的始终，成为一条线，牵引着学生，带动学生的发展，这样有利于大学生的学习适应。

（二）开展团体心理辅导，分类对学生开展大学适应的指导

大学新生的适应问题，往往是群体性问题，无外乎人际适应、学习适应、择业适应、情绪适应等几方面，学校的心理健康教育中心可以有的放矢地分类开展相应团体心理辅导，相对个体咨询，团体心理辅导能够更高效地解决群体问题，方式也更为学生所接受。

（三）提倡老带新，开展朋辈互助

高校的心理健康教育发展至今，都已较为完善了。各高校都成立了诸如“学生心理部”“朋辈心理咨询员”“心理协会”等学生组织，这些组织可以统称为“朋辈辅导团队”。学校可以充分发挥朋辈辅导团队的力量，鼓励学生“老带新”，开展朋辈互助活动，比如，新老生交流会、学生助理辅导员带班、优秀学长经验介绍、朋辈团体辅导等方面，也可以通过学生社团吸纳新会员来增加新生的归属感。

（四）培养学生的自学能力

诸多关于社会适应能力和网络成瘾的相关研究表明，社会适应能力和成瘾行为呈显著负相关，本课题组的前期研究也发现，大学适应与手机依赖呈显著负相关，其中，学习适应对手机依赖的影响最为显著。大学适应主要包括学习、人际、择业、大学生活、情绪等方面的适应，主要体现在适应学习、生活方式，有较强的人际自信心，有一定的情绪调节能力等。大学生若是适应周遭的环境，能合理安排自己的学习和业余时间，那么，他就不会有过度依赖手机，且能够有信心地掌控眼前和未来，体验到的消极情绪相对减少，借助手机来填补生活的行为也会相对减少。

随着大数据时代的到来，我国人民以及各领域企业对于数据的要求相继增高，若仅依靠Hadoop技术，将无法顺应时代的发展以及人们的需求。与此同时，数据的发展趋势也开始发生改变，逐渐走向种类多、规模化以及结构复杂的形式，为使数据系统能够更好地应对当下趋势，许多新型研究成果相继出现，其中最为著名的为谷歌全球级分布式数据库。

四、运动干预

通过查阅大量文献发现，研究者用大量实验研究的方式证实了一件事情，即运动对于心理治疗的有效性。实验证明，运动有利于心理健康，有利于摆脱依赖，有利于回归现实。运动干预可有效改善大学生手机依赖问题，提高其学习效率。

运动干预主要是指通过在大学生的生活中引入运动项目来干预大学生对手机的过度依赖。国内外研究证实，绝大多数手机依赖的大学生是在回避现实中面对面的人际交往，他们焦虑、恐惧、缺乏信心，在这些大学生的生活中引入团队运动项目如篮球、足球、排球等能有效促进其人际交往。团队运动需要队员之间进行合作和交流，长期的团队运动能够锻炼与人交流的能力，也能提高毅力。除此之外，团队运动的技巧也比较容易掌握，不会导致因运动技巧很难学会而产生自卑心理，长期学习锻炼，也算是有一技之长，拓展了学生们现实生活中的兴趣点，从而有利于摆脱手机依赖。需要强调的是，虽然团体运动项目对手机依赖的干预最为有利，但更多的是应该因势利导，可以根据手机依赖的大学生的兴趣爱好来选择相应的体育项目进行运动干预。

参考文献：

［1］邹云飞，邹云青，姚应水.某高校大学生手机使用与手机依赖症的横断面调查［J］.皖南医学院学报，2011（1）：77-80.

［2］李春生.大学生手机依赖与孤独感及感觉寻求的关系研究［D］.苏州：苏州大学，2015.

［3］何茹，于方舟.夫妻关系冲突对子女心理健康影响研究进展［J］.中国公共卫生，2015（4）：525-528.