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健美操锻炼对男大学生心率变异性和体质的影响

更新时间:2009-03-28

随着经济的迅速发展,人们生活水平逐步提高,身体锻炼和健身成为了人们休闲娱乐和提升生活品质的途径之一,身体锻炼的方式多种多样,传统简单的锻炼方式已经不能满足人们日益增长的生活需要,大多数人开始寻求更加新颖和富有乐趣的健身生活方式。在众多的健身运动中,健美操渐渐成为了大家推崇的健身方式之一。长期进行健美操锻炼可以增强心肺功能、增加肌肉力量和塑造形体,因而深受大家的喜爱[1]。心脏在人体运动能力中处于主导地位,自主神经调节机制是它的主要调节机制,心脏的功能变化、心脏的心电活动和心肌细胞的能量代谢活动都与自主神经调节相互关联,心率变异性(HRV)已经成为了测定和评估心脏自主神经功能的基本手段之一[2]。本文对男大学生进行为期6周的健美操锻炼的监控和分析,了解健美操锻炼对男大学生心率变异性和体质的影响,为健美操运动的推广和普及提供理论支撑。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取南京体育学院非运动训练专业男大学生10名,年龄(21.50±1.27)岁、身高(176.80±4.29)cm、体重(66.5±7.96)kg。所有受试大学生生活习惯良好,无呼吸系统、心脑血管系统、运动和神经系统等方面的疾患,且无健美操锻炼的经历。

1)实景仿真实验作为真实实验的补充,“虚前实后”可以提高学生课前预习热情、提升实验课的成功率.同时极大地减少动物及实验材料的成本.

1.2 研究方法

1.2.1.2 体质测试

受试者进行为期6周的健美操锻炼,在锻炼开始前采集受试者的心率变异性指标和体质指标,6周的健美操运动干预之后再次采集受试者的心率变异性指标和体质指标。

1.2.1.1 心率变异性测试

2018年以来,国际大石油公司在并购市场中依然活跃,并重新成为并购市场的主要角色。例如,BP和道达尔正在加强对大洋洲、南美洲和中东等区域天然气资产的并购;壳牌公司则计划在剥离部分“非核心”资产的基础上,并购资源品质高的开发项目,并考虑与黑石集团以100亿美元收购必和必拓的北美非常规业务。

1.1 一般资料 选取自2013年2月至2018年2月漳州市第三医院收治的的80例继发性甲状旁腺功能亢进患者为研究对象,按随机数字表法分为手术组与研究组,每组各40例。手术组男性24例,女性16例;年龄51~76岁,平均年龄(64.5±2.3)岁。研究组男性19例,女性21例;年龄55~78岁,平均年龄(63.3±1.9)岁。两组的性别、年龄等一般资料比较,差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。本研究经医院伦理委员会批准,患者均签署知情同意书。

测试方法:心电图测试使用的仪器是由美国Omegawave Techenologies公司提供的Omegawave测试系统。实验主要收集5min时长的心电数据,采集信号经由带有心率变异性分析软件的sport technolo⁃gy system处理分析[4]。在整个测试过程中,测试环境要尽量保持安静,室内的温度适宜。

1.2.1 实验法

参考文献:

体质测试仪器为国产体质健康测试系统,型号是GMCS-IV;体成分仪器使用型号InBody720。测试过程中要求学生穿着宽松的衣服,体成分测试之前务必保持空腹[6]

1.2.2 数理统计法

2.1.3 健美操锻练前后HRV频域指标的变化分析

运用SPSS 20.0统计软件对测试所得数据进行处理。

2 结果与分析

2.1 心率变异性指标分析

2.1.1 心率变化情况

运动干预为期6周,每周都会对受试者进行心率的测量,记录训练过程中受试者心率的整体变化情况。由表1可见,经过6周的训练,10名男大学生的心率由89±4.35次/min变为83±6.75次/min。

 

表1 健美操锻炼的平均心率变化(次/m in)

  

心率情况89±4.35 88±6.52 88±5.89 86±7.51 85±3.62 85±4.85测试时间第1周第2周第3周第4周第5周第6周

4.3 健美操锻练能改善男大学生的体质状况,握力、1min仰卧起坐和肺活量的成绩明显提高。

时域分析法是较为原始和简单的HRV分析方法之一,指标都是通过数学统计的方法来定量描述心动周期的变化情况。HRV的分析需要采集心电信号,当前常用的方法为短时程采集方法,其时间为5min,此方法分析所需时间短,不易受外界干扰,分析的客观条件容易控制,应用范围广。

由表2可见,HRV时域指标中的SDNN、RMSSD两个指标训练前后具有显著性差异(P<0.05);而SDSD与PNN50在训练后虽然有上升的趋势,但是差异不显著(P>0.01)。健美操锻练可有效改善HRV时域指标中的SDNN与RMSSD。

 

表2 健美操锻练前后HRV时域指标的变化

  

注:*表示锻练前后指标变化具有显著性差异,P<0.05;**表示锻练前后指标变化具有非常显著性差异,P<0.01;以下均同。

 

训练后指标 训练前44.3±18.2*36.2±17.1*34.6±16.8 5.4±4.3 SDNN RMSSD SDSD PNN50 32.3±14.2 26.5±12.3 27.7±16.3 5.2±2.9

2.3.2 稳定性试验 取“2.2.2”项下供试品溶液(批号:20170508)适量,分别于室温下放置0、2、4、8、12、24 h时按“2.1”项下色谱条件进样测定,以橙皮苷峰的保留时间和峰面积为参照,记录各共有峰的相对保留时间和相对峰面积。结果,11个共有峰相对保留时间的RSD均小于0.50%,相对峰面积的RSD均小于0.79%(n=6),表明供试品溶液于室温下放置24 h内基本稳定。

频域分析法是较为常见的HRV指标的分析方法之一,又被称为心率的频谱或频域分析。该方法主要通过统计方法进行分析计算的,随时间变化的心率波动曲线可以被分解成不同频率和振幅的正弦曲线之和,进一步分析处理从而得到HRV的频谱。

由表3可见,HRV频域指标中的TP、HF、LF/HF在健美操锻炼前后具有显著差异性(P<0.05),虽然其他指标也出现上升的趋势,但是差异不显著(P>0.05)。由此说明大量健美操练习能够改善HRV频域指标中的TP以及HF。

 

表3 健美操锻练前后HRV频域指标的变化

  

训练后439.5±210.6*125±87.2*149.5±163.1 1±0.5*58.6±26.1指标TP HF LF LF/HF VLF训练前298.3±186.7 95.4±86.5 131.6±97.3 2.0±1.2 55.9±31.3

2.2 健美操锻练前后体质指标的变化分析

体质测试是对受试者进行身体生理指标状态、运动能力水平和心肺功能能力状况的测试,它包括体脂百分数、柔韧性、爆发力、平衡能力、反应能力、肌肉力量和肌肉耐力等指标。

以往研究中发现封闭阴暗的压载水环境中水龄为10 d时,细菌丰度的变化已趋于稳定,且5~10 d时压载水中的浮游植物大部分已死亡或进入休眠状态[15-16],根据这一结论,本研究以水龄10 d为时限。

由表4可见,受试者的体质指标测试中肺活量、握力和仰卧起坐在健美操锻炼前后具有显著差异性(P<0.01),指标呈现变好趋势;坐位体前屈测试成绩在锻炼过后具有非常显著性差异(P<0.01),训练后优于训练前;而其他体质指标都有不同程度的提高,但是实验前后差异无显著性(P>0.05)。

 

表4 健美操锻练前后体质指标的变化

  

测试指标体脂百分比(%)坐位体前屈(cm)闭眼单足站(s)反应时(s)握力(N)纵跳(cm)仰卧起坐(次/min)台阶指数肺活量(ml)安静心率(次/min)实验前22.30±2.30 8.97±8.96 40.6±20.41 0.37±0.12 33.10±4.53 45.00±2.49 24.10±10.92 52.68±6.73 3607±397.17 69.42±7.13实验后21.92±3.53 10.12±8.89**44.33±30.39 0.36±0.13 35.58±4.32*47.21±2.27 29.66±10.30*50.45±8.06 3921±369.72*68.18±6.40

3 讨论

心血管系统疾病是危害人们身体健康的重要疾病之一,研究表明体力活动不足成为其重要风险因素之一,这也与迷走神经兴奋性下降具有相关性。经证实减少静坐少动时间,增加体力活动可以有效改善迷走神经张力,降低安静时的心率,增加心率储备[7]。HRV是评价自主神经系统控制能力的指标之一,近年来越来越多的学者开始关注HRV,并且许多学者投身到相关研究中。通过对HRV指标与心血管系统潜在的必然联系,可以定量的对心血管系统能力进行评估,对于心血管系统相关疾病的发生和转归具有重要的临床意义。近几年,研究运动对HRV影响的研究越来越多,但因心率变异性指标受受试者年龄、运动干预时间、运动干预强度、量以及运动内容和项目的不同,研究结果也存在着差异,还需要更多的研究者投入到心率变异性的研究中,推动该领域研究的发展。

6.预防措施:正确使用安全套,采取安全的性行为;不吸毒,不共用针具;推行无偿献血,对献血人群进行HIV筛查;加强医院管理,严格执行消毒制度,控制医院交叉感染;预防职业暴露与感染;控制母婴传播;对HIV/AIDS患者的配偶和性伴、与HIV/AIDS患者共用注射器的静脉药物依赖者,以及HIV/AIDS患者所生的子女,进行医学检查和HIV检测,为其提供相应的咨询服务。

Melanson等人对11名拥有长期静坐少动生活方式的男性进行12周中等到大强度的运动干预,结果表明,中到大强度的运动干预可以有效改善静坐少动人群的HRV的时域指标和频域指标[8]。Levy等人对13名健康老年男性(年龄60~82岁)和11名健康青年男性(年龄24~32岁)进行为期6个月有氧运动训练的干预,监测它们运动训练前后心率变异性指标的变化,结果表明,运动使他们的心率变异性指标得到了不同程度的改善[9]。Conrad等人对60岁左右的绝经后女性进行为期6个月的运动干预,来研究运动前后的HRV的前后变化,结果表明较大强度的运动干预能够有效改善受试者的心率变异性,而较低强度的运动干预效果不明显[10]

综上所述,经过一定强度的运动干预能够改善心率变异性。健美操把音乐、舞蹈和体操完美的融合,练习者经过长期系统训练,他们的心肺功能、肌肉力量、形体会得到不同程度的改观。本实验也表明,一定强度的健美操锻炼能够改善运动者的心率变异性指标,同时在一定程度上改善了受试者的体质状况。

4 结论

4.1 经过为期6周的健美操训练,男大学生的心肺功能有一定程度的改善,心脏功能储备增加。

4.2 HRV指标中的SDNN、RMSSD、TP、HF、LF/HF在锻炼前后具有显著性差异,健美操训练能够改善心率变异性指标。

测试指标:HRV时域指标需要测试的内容主要有相邻N-N间期差值均方根值(RMSSD)、正常窦性R-R间期的标准差(SDNN)、NN50占所有NN间期个数的百分数(PNN50)和相邻间期差值的标准差(SDSD)几项[3]。HRV频域指标需要测试的内容主要包括总功率(TP)、极低频范围内的功率(VLF)、低频率范围内的功率(LF)、高频率范围内的功率(HF)、LF与HF之比(LF/HF)等几项指标。

2.1.2 健美操锻练前后HRV时域指标的变化分析

测试指标主要为国民体质监测11项中的指标,包括握力测试、坐位体前屈测试、闭眼单足站测试、反应时测试、纵跳测试、台阶指数测试、一分钟仰卧起坐计数、肺活量测试和体脂百分数测量等[5]

[1] 何黎娴,邱俊强,王丽萍,等.采用心率变异性指标监控竞走运动员赛前状态的研究[J].北京体育大学学报,2013(11):66-69.

[2] 步 斌,王爱华,韩海军,等.心率变异性在运动机能评定中的应用基础[J].生物医学工程学杂志,2010(3):716-720.

[3] 宋淑华,刘 坚,高春刚.心率变异性指标在体育研究领域中的应用(综述)[J].体育研究与教育,2010,25(5):125-128.

[4] 李延军,张本庆,周前祥,等.运动负荷下心率变异性的变化[C].中国空间科学学会第七次学术年会会议手册及文集,2009.

[5] 姜 媛,林崇德.运动员情绪调节心率变异性的影响因素[J].心理与行为研究,2012,10(6):448-451.

[6] 黄剑雅.运动干预对40~49岁男性HRV及运动中心电图某些指标的影响[D].北京:北京体育大学,2013.

[7] 王 钧.基于主观感觉疲劳量表和心率变异性相结合的运动性疲劳监测[D].武汉:武汉体育学院,2015.

[8] 王秀梅,刘 莹.论大众健美操在全民健身中的作用[J].搏击(体育论坛),2012(3):53-55.

[9] 刘 凌,曹佩江,徐 岩,等.心率变异性各指标在运动适应性评定中的应用[J].体育与科学,2008,29(6):60-62.

[10] 朱鹤霖,包呼格吉乐图.不同锻炼水平下的大学生心率变异性对比研究[J].吉林体育学院学报,2017,33(2):68-72.

 
刘美齐
《辽宁体育科技》 2018年第02期
《辽宁体育科技》2018年第02期文献

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