公路自行车运动是一种周期性体能类竞技项目，公路自行车运动员需要承受高强度的负荷训练以提高运动技术与体能水平。青少年运动员的身体尚处于发育阶段，运动负荷训练的程度把握尤为重要。通过分析青少年公路自行车运动员竞技能力结构，我们发现更能准确评估高强度的负荷训练定量，能够更好地提高青少年运动员的专项体能水平。基于心率的训练冲量（training impulse，TRIMP）是以个人的心率范围为标准，通过不同运动时间与范围的强度区间的乘积来代表训练负荷量，检测方法便捷无创，评价结果科学直观[1-2]。随着心律采集技术的提高，经过Banister等人的不断完善，TRIMP由以前的持续性耐力项目的监控指标逐渐发展成为集体项目、大强度训练、间隙训练等多种训练手段和方法的负荷监控的可靠指标。近年来，自行车运动水平不断提高，负荷训练和科研的结合愈发紧密，常用的生化监控手段，如血红蛋白、血尿素、磷酸肌酸激酶等虽然在一定程度上能够反映训练负荷，但由于属于有创检查，存在一定局限性。因此，在路上自行车青少年运动员日常训练和比赛前期间的科研工作中，应用训练冲量TRIMP指标可能成为评估负荷训练量及构建科学的训练监控模式的有效方法。

1　研究对象与方法

1.1　研究对象

以大连市陆上运动学校12名优秀青少年公路自行车运动员为研究对象，基本情况见表1。

Ⅲ区（高强度区）：HR＜HRRCP或＞90%的VO2max；

 

表1　研究对象基本情况

  

性别男　女n　6　6年龄（岁）14±1.73 14±1.56身高（cm）174±3.20 162±4.22体重（kg）65±7.32 47±6.45训练年限（y）3±2.32 3±1.54

1.2　研究方法

1minⅠ 区 ＝1TRIMP（1×1）;1minⅡ 区 ＝2TRIMP（1×2）;1minⅢ区＝3TRIMP（1×3）。

1.2.1.1　监测心率

自行车运动员在公路强度课训练日及个人5km计时赛的连续心率，采样频率为1s，心率表为PO⁃LARRS800（芬兰），数据分析徉用Training Center处理软件（GARMIN）。

仔猪出生后，让其及早(15 min内)吃上初乳，获得被动免疫保护。同时，在断奶前后的仔猪饲料中适当补充矿物质、微量元素、维生素、有机酸(以1.5%～2%的柠檬酸、延胡索酸、乳酸和甲酸等混合酸效果较好)、复合酶制剂和微生态制剂等，既可防止仔猪营养因子缺乏，又可弥补其内源性消化酶不足、保持胃内酸度，提高胃蛋白酶活性，提高饲料粗蛋白的消化率，促进营养物质的消化和吸收，加快仔猪生长发育，有效地预防和降低仔猪腹泻。仔猪出生后及时补铁、硒和维生素E可有效防治仔猪营养性贫血和硒缺乏症，但补硒和补铁应间隔7 d以上，以防两者拮抗。

1.2.1.2　TRIMP计算

任务绩效容易受到感恩奉献、谦虚沉稳、包容宽恕等人际性心理资本的积极影响，其中任务绩效容易受到尊敬礼让的影响，但是影响不明显；而针对工作奉献来讲，尊敬礼让、包容宽恕、感恩奉献的影响较大；从整体上来看，针对人际促进来讲，人际型心理资本各个维度都能够呈现出较强的正向影响，其中对人际促进影响最大的为感恩奉献[5]。

A=运动时间（min），B=（HRT-HRB）/（HRmax-HRB），C=0.64eDB。

HRT:平均心率，HRB:基础心率，HRmax:最大心率，D：1.92（男）/1.67（女），e:自然对数（2.712）。

1.2.1.3　TRIMP分区

运用Morton计算方法：TRIMP=A·B·C

按照经典标准基于心律监控，把训练负荷量强度分为三区，分别为低、中、高三个强度区[3]：

建筑施工的周转材料租赁属于重资产投入，而施工项目的工作环境的各种不确定因素将直接对承租方和租赁方带来巨大的经济损失，例如甲方对项目图纸的变更、现场工人的施工水平及项目管理不当，都会对租赁单位的周转材料带来损耗，为此，租赁商往往在项目施工完毕后对所出租的材料进行定损工作，同时为了保证自己的材料能够最大周转起来，也会对材料进行维修保养，为了方便维修保养，供应商往往希望在施工项目上即可按照材料的规格种类进行分类打包，便于返厂维修，但是目前的施工现场由于管理模式大部分采用专业分包模式或者施工场地有限制，导致供应商的材料在施工现场退场过程中并没有按照规格分类打包，从而造成损失。

隆两优1377是袁隆平农业高科技股份有限公司、湖南隆平种业有限公司、湖南亚华种业科学研究院利用隆科638S×R1377选育而成的籼型两系杂交稻新组合，2017年6月29日通过第三届国家农作物品种审定委员会第九次会议审定(审定编号：国审稻20176007)。2017年引进怀宁县农科所试种2.0公顷，2018年纳入安徽省级粮食生产发展项目怀宁县水稻新品种展示试验，并在怀宁县黄龙镇2个示范户种植20公顷。该组合在国家区试、生产试验及2年来示范种植表现出丰产性好、适应性广、米质优等特点，是适宜怀宁县及周边县市订单栽培的中籼优质新组合。

Ⅰ区（低强度区）：HR＜HRVT或＜70%的相对VO2max；

Ⅱ区（中等强度区）：HRVT＜HR＜HRRCP或者为70%～90%的VO2max；

3．姚振宗(1842—1906)《隋书经籍志考证》引冯氏《诗纪》：“……今存秋胡行七首，忧愤诗一首，赠秀才入军十九首，酒会诗七首，杂诗一首，答二郭三首，与阮德如一首，游仙诗一首，述志诗二首，六言十首，思亲诗一首(以上凡53首，《百三家集》作54首。)又嵇喜答嵇康四首，郭遐周赠嵇康三首，郭遐叔赠五首，阮德如答二首。”(合前，正符宋本68首之数，其相传本集所有之数如此也)

VO2max：最大摄氧能力，VT:通气阈，RCP:呼吸代偿点。

大二的学生大多明白考试规律，大部分同学到考前才突击复习，表面上看学生及格率很高，实际上学生对所学的知识掌握得怎么样，教师是没法准确衡量出来的，而企业需求岗位要求的实际操作能力更是无法考核。

公路强度训练课（公路训练60km，时间90min）是公路自行车运动的常规训练课程，在这一课程中，根据心率监控，我们可以准确得出每名运动员的运动负荷。从表2可以看出，总的训练负荷用总刺激量表示，不同强度的运动负荷用不同强度的刺激量表示。在训练计划完全相同的情况下，12名测试运动员的总TRIMP值各不相同，女性运动员普遍较男性运动员总TRIMP值低，这说明在训练计划一致的情况下，女性运动负荷量低于男性。在对同性别的总TRIMP值对比中我们发现，QXC、WMQ两名运动员的运动负荷量明显高于其他四位男性运动员，这说明在相同时间内，有的运动员训练更加投入，对应的高强度负荷量值大，训练效果更佳，有的运动员由于种种原因投入训练程度差，高强度负荷时间少，有待于进一步提升。测试结果能够直观的反应出运动员个体差异情况，帮助教练员评价该次训练的个性化效果。

该区的训练冲量乘以所属分区的时间：

东汉末年，朝廷腐败，战乱频繁，贫苦农民纷纷揭竿而起，他们头扎黄巾，对朝廷军队发动了猛烈攻击，东汉政权因而分崩离析、名存实亡，这就是著名的“黄巾起义”。在镇压黄巾起义的过程中，各地州郡的官吏、地主豪强纷纷组织军队争夺地盘，形成大大小小的割据势力。这些势力彼此之间争权夺利、互相兼并，形成群雄并起的局面。连年征战中，袁绍、曹操两大势力逐步壮大起来。

1.2.1　实验法

1.2.2　数理统计法

个人5km计时赛是青年运动员公路自行车个人计时赛中常用的训练科目，能够反应出机体糖酵解能力和抗乳酸无氧代谢能力，从而决定运动员单圈最大强度骑行速度。从表3可以看出，用时较短的运动员总TRIMP值相对小，特别是在中等强度区和高强度区的TRIMP值上，各个运动员差异较大，技术更好的运动员在高强度区的运动时间较短，而在中强度区的运动时间较长。通过监控全程心率我们发现，在非冲刺的赛程中，技术型选手可以更好地放松肌肉状态，消除乳酸堆积，增加有氧代谢过程；而非技术型选手由于状态欠佳等各种因素导致控车能力及肌肉耐力下降，机体仍处于紧张状态，消除乳酸能力不足，导致心率持续处于较高水平。通过测试，可以提示教练员在评估运动员计时赛能力时，在运动员表现出相似的成绩情况下，中强度区时间较长的运动员因为机体机能调节乳酸能力较好，技术更加娴熟，较高强度区时间长的运动员往往会有更稳定的赛场发挥。

2　结果与分析

2.1　公路强度课训练后个人运动负荷量变化

1.2.1.4　总训练强度和训练量的得分

 

表2　公路强度课训练个人运动负荷量统计

  

姓名ZF（男）WZC（男）WXZ（男）QXC（男）WMQ（男）LH（男）LMJ（女）LJY（女）LY（女）FZ（女）AM（女）HMH（女）心率区间　低强度　中等强度　高强度下限162 166 164 156 157 163 167 154 159 164 161 159上限175 186 179 181 174 179 192 182 187 190 176 178时间40:22 51:38 45:22 38:06 37:13 47:26 41:17 42:31 53:42 43:53 46:23 39:55刺激量47.79 61.54 50.43 42.54 41.35 56.39 46.75 48.32 62.78 48.76 49.43 39.76时间47:33 37:22 44:15 39:24 43:47 42:17 44:26 45:29 37:18 44:08 40:32 42:19刺激量112.92 91.22 113.54 96.43 104.67 102.57 98.56 102.51 90.76 103.4 99.67 100.67时间2:05 1:00 0:23 12:30 9:00 0:19 4:17 2:00 0:00 1:57 3:00 7:46刺激量7.41 3.23 2.31 44.45 36.49 1.93 20.54 8.02 0 5.32 14.96 31.54合计总刺激量168.12 155.99 166.28 183.42 182.51 160.89 165.85 158.85 153.54 157.48 164.06 171.97

2.2　个人5km计时赛训练后负荷量变化

采用SPSS 18.0统计软件对测试所得进行数据统计分析，所有数据采用平均数±标准差表示，采用非参数检验的One sample K-S对数据的分布进行分析，各指标比较使用方差分析统计方法，取P＜0.05为差异显著性。

 

表3　个人5km计时赛的运动负荷量统计

  

心率区间　低强度　中等强度　高强度姓名ZF（男）WZC（男）WXZ（男）QXC（男）WMQ（男）LH（男）LMJ（女）LJY（女）LY（女）FZ（女）AM（女）HMH（女）下限159 166 164 156 157 163 167 154 159 164 161 159上限177 186 179 181 174 179 184 182 187 190 176 178时间00:37 00:16 00:22 01:23 00:17 00:23 00:28 00:31 00:25 01:45 00:49 01:09刺激量1.40 0.64 1.03 4.54 0.55 0.83 0.92 1.32 0.78 3.45 1.56 2.4时间09:22 07:43 11:43 12:24 08:37 06:26 05:21 06:35 07:42 08:32 05:47 09:56刺激量20.89 18.22 24.14 25.43 18.72 15.89 12.56 15.81 17.56 20.14 13.38 20.67时间05:13 08:52 02:18 00:07 07:22 09:19 10:52 09:24 08:53 05:22 10:34 05:02刺激量13.53 20.23 6.88 0.41 19.76 23.45 26.84 23.53 19.94 13.42 26.37 11.24合计总刺激量35.82 39.09 32.05 30.38 39.03 40.17 40.32 40.66 38.28 37.01 41.31 34.31

3　讨论

现代竞技体育训练越发趋向于针对训练过程的精细控制，不同训练周期对运动负荷定量的重要性越来越受到体育科研人员的重视。虽然教练员可以通过常规训练及自身经验，如通过重复次数或组数，速度和距离、练习时间等来评估运动员负荷量，但这些仅仅是教练员主观评估的外部负荷，并不能完全反应运动员实际的内部负荷，更不能准确反应出运动员的个体差异性，同时也忽略了强度对于青少年运动员身体发育及竞技结构能力的影响，这不符合现代运动训练个体化原则。

公路自行车运动训练负荷量受多种因素影响，在日常科研中，负荷量的评估一直是亟待解决的问题。在本研究结果中，我们发现应用TRIMP采集数据可以方便快捷的获得训练过程中某一具体时间段或者全部时间段运动员的内部负荷。朱那等人提出，由于其具备简单有效的特点，在训练中应用TRIMP评价可以部分替代实验室生化指标，或者作为补充数据[4]。此外，在对训练负荷量的评估中，通常采取实验室生化测试体现的往往是机体对于训练过程的应答状况，属于继发结果，不能准确的反映机体当时所承受的负荷量情况。同时，由于实验室指标采集需要等待训练结束后才能实施，因此其结果受多种因素的影响并存在一定的滞后性。

在本研究中，利用基于心率的运动冲量TRIMP对常规公路强度课训练运动员的负荷情况进行监控评估，直观的反应出每个运动员的训练负荷，判断疲劳和过度负荷情况，评价运动员的训练状态及投入程度，根据不同强度区的数值对运动员进行调整。通过监测结果，还发现如果将一段时间内运动员每次公路强度课都进行评估监控，将更好的动态观察到该时间段内同样的训练手法同一运动员不同次课的运动状态变化，这一动态的观察将更全面的反应出运动员多次的运动负荷量，综合反映运动员的身体机能变化。在个人短公里计时赛的TRIMP评估中，其结果向我们展示了不同负荷强度区每个运动员不同的表现情况，根据不同强度区TRIMP值的比较，我们可以清晰的看出每个运动员在控制有氧代谢、消除乳酸能力之间的差异。一般情况下，教练员评估运动员的赛前成绩往往只根据经验及个人计时赛成绩，相似的计时赛成绩需要更准确的数据支持来帮助教练员更好的选拔合适的参赛运动员。在本研究中，TRIMP的应用数据化的显示出技术更好，成绩更佳的运动员在中等强度区有着更高的训练冲量，提示运动员可能在赛场上有更稳定的成绩发挥。

4　结论

4.1　在青少年运动员公路强度课训练中应用TRIMP评估训练负荷，可以更直观的反应出运动员的负荷量，为教练员制定针对性计划和个性化训练提供依据。

4.2　在青年运动员个人计时赛训练中应用TRIMP评估训练负荷量，可以更科学的读取运动员在不同强度区的负荷状态，评价运动员控制有氧代谢及消除乳酸的能力，为教练员选取运动机能更佳、发挥更稳定的运动员提供数据支持。

参考文献：

[1]Stagno KM，Thatcher R，van Someren KA.Amodified TRIMP to quantify the in-season training load of team sport players[J].Journal of sports sciences，2007，25（6）:629-634.

[2] 朱　那，汤　强，朱卫红.竞技体育中运动负荷计算方法研究进展[J].体育与科学，2013，34（6）:22-23.

[3]　Takken T，Ribbink A，Heneweer H，et al.Workload demand in police officers duringmountain bike patrols[J].Ergonomics，2009，52（2）:245-250.

[4] 朱　那，盛　蕾，曹佩江.Trimp在竞技体育训练监控中的应用[J].体育与科学，2011，32（2）:81-87.