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我看过一本健身杂志，里面说，连腹肌要隔一天连一次，每次不能超过20min，每组不能超过50个，12
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我看过一本健身杂志，里面说，连腹肌要隔一天连一次，每次不能超过20min，每组不能超过50个，12～13个最好，练完腹肌后不能吃油炸食品，高脂肪的也不行。你们是这样的吗
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<健与美>杂志中，封面女郎身材曼妙，请问如何使胸部挺拔
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<健与美>杂志中，封面女郎身材曼妙，请问如何使胸部像封面女郎一样挺拔，跟个碗扣上去似的。呵呵 如何练？
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