其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带去晒太阳，合理饮食。
其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带去晒太阳，合理饮食。