先可以学习书中的知识，太极拳的锻炼需要学识渊博才能领会到中国特有的精神文明。也可以对照着书中的图片或者光盘先比划着，在脑海中产生印象，建议还是要到北京市循经太极拳培训中心去参加面授学习。因为有许多要领文字是没有办法讲清楚的，就像把脉的道理一样。希望能帮助到您！！
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