论文要点:科学锻炼要量力而行,先有热身,后有放松,练后应喝杯糖开水,补充水分和能量,运动量的大小要注意循序渐进,按计划进行锻炼,还要注意:不要在硬地上锻炼,硬地锻炼容易得骨膜炎,热天要防中暑,冷天防感冒,要在空气好、安全的地方锻炼,不要超负荷锻炼,营养跟上、休息好,贵在坚持,健康常伴等。
论文要点:科学锻炼要量力而行,先有热身,后有放松,练后应喝杯糖开水,补充水分和能量,运动量的大小要注意循序渐进,按计划进行锻炼,还要注意:不要在硬地上锻炼,硬地锻炼容易得骨膜炎,热天要防中暑,冷天防感冒,要在空气好、安全的地方锻炼,不要超负荷锻炼,营养跟上、休息好,贵在坚持,健康常伴等。