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健康泡面的小妙招

更新时间：2009-03-28

选择非油炸面饼：油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。

煮着吃：打开包装后，应先用温水冲洗方便面，并浸泡片刻，把面饼中一部分油脂和食盐析出来，能在一定程度上减少油脂含量。

由表2的数据可知，“对他人进行言语辱骂、当面或背地里说坏话”的行为平均数最高，其次为“嘲笑他人、取绰号、恶意评论他人身体特征等”，“对他人进行殴打、推搡”和“故意孤立、排挤他人”的平均数相等，而“胁迫或勒索过他人财物”及“在网络平台恶意中伤他人、散播他人隐私、谣言等”的平均值则较低。对欺凌行为的平均值分类加总可知，初中生对他人实施“冷暴力”行为的频次远高于暴力行为。

加点青菜和瘦肉：大多数方便面缺乏丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，加一些鸡蛋、蔬菜和瘦肉，能使整碗面条营养更均衡。加入黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜等，还有排毒吸脂之效，更有益于健康。

面汤别喝：煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但含有大量的盐和油，所以面汤尽量不食用。

2) 除尘、除杂效果差。由于梗来料时装于麻袋中，投料时梗中掺杂有大量麻绳。除尘、除杂效果不明显，造成浸梗时水中漂浮的麻绳量大。在风选剔除与浸梗过程中未被剔除的麻绳进入梗处理后段，存在工艺隐患。

火腿肠不是好搭档：很多人吃方便面的时候都习惯加入一根火腿肠，其实这种搭配更伤健康。两者的盐和油含量高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。

 
《农家参谋》 2018年第11期
《农家参谋》2018年第11期文献

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