最重要的是管住自己的嘴，饭量要克制，要多运动，早上起来先喝一杯白开水排毒养颜，中午和下午尽量不要吃含脂肪高的食物，中午十一点三十喝一杯白开水增加饱腹感，下午五点三十一杯白开水增加饱腹感，吃火锅后要吃柚子，饭后贴墙站五分钟，要不然就出去散步，不要刚吃完饭就躺下，多做瑜伽之类的运动。多吃水果蔬菜，不要吃油炸食品。芹菜，红薯，玉米等这些含有纤维素的多吃。
最重要的是管住自己的嘴，饭量要克制，要多运动，早上起来先喝一杯白开水排毒养颜，中午和下午尽量不要吃含脂肪高的食物，中午十一点三十喝一杯白开水增加饱腹感，下午五点三十一杯白开水增加饱腹感，吃火锅后要吃柚子，饭后贴墙站五分钟，要不然就出去散步，不要刚吃完饭就躺下，多做瑜伽之类的运动。多吃水果蔬菜，不要吃油炸食品。芹菜，红薯，玉米等这些含有纤维素的多吃。