1.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）2.期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。--另外，你可以百-度（ 欧阳歆儿_新浪博客 ）第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的养生方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
这。。。。辩论文？？
1.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）2.期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。--另外，你可以百-度（ 欧阳歆儿_新浪博客 ）第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的养生方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
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