想变职场红人？开会前先运动10分钟

半小时后要跟主管报告业绩？你该做的可能不是拼命翻资料，而是先去附近快走或骑自行车一圈。

3.加强管理，减少各种应激反应。仔猪自身神经调节和体温调节机能尚不完善，对各种应激因素的刺激适应性较差，易造成消化机能的紊乱引起腹泻。因此，保持舍内温暖和一定湿度(50%～60%)、避免温度骤然升降，加强环境卫生消毒工作，保持分娩舍、保育舍清洁、卫生、干燥；逐步断奶(白天将母猪隔离，夜间母仔合并，最后去母留仔)，保持断奶前的饲喂次数和方式；逐渐更换饲料。避免能引起仔猪腹泻的各种应激反应对预防仔猪腹泻至关重要。

《神经心理学（Neuropsycho⁃logia）》期刊一项研究指出，只要运动10分钟，就能在短时间内增强脑力。

自然景观是不可移动的旅游资源，观赏石是可流动的旅游景观，通过加工、包装，将成为独具特色的旅游纪念品、旅游工艺品、特色收藏品，也是宝贵的地质科普陈列品。

先前研究指出，长期、规律的身体活动能帮大脑更健康。也有研究说，运动20分钟以上会对认知功能产生直接影响。加拿大西安大略大学神经科学教授希斯（MatthewHeath）率团队测试14名健康年轻人，让一组人坐下来看杂志；另一组则用中等速度骑固定式脚踏车10分钟。测试结果发现，自行车组的认知表现比运动前提高14%；坐着阅读组则没有差别。

研究团队指出，现在还不知道这种“脑力爆发”可以持续多长时间（试验是在运动后17分钟内进行认知测试）；也还需要进一步测试观察，比这次对象年长或不健康的人做了短时间运动后，能获得多少好处。不过有一点倒是可以大胆建议，希斯说：“如果想表现得让人眼睛一亮，先走出门吧！”

一周吃1次鱼，更好睡，变聪明

美国宾州大学发现，吃鱼可让人好入眠，睡得熟，而且一个月吃上几次就有效果。

由于经常出差所受的压力较大，且难兼顾健康的生活形态。研究团队建议，雇主应提供良好的压力调适课程，在外住宿环境能有运动、健康饮食的选择；员工也要对自己出差时的生活负起责任。该研究刊登于《职业与环境医学期刊（Journalof OccupationalandEnvironmental Medicine）》。

结果发现，和一个月出差1～6天的人相比，出差超过21天的受雇者吸烟频率较高、睡眠质量不佳、更依赖酒精，且有中等程度以上的焦虑。

出差太频繁小心易焦虑，睡不好

美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院与纽约市立大学研究团队追踪18328位受雇者，了解他们的出差频率，并透过问卷量表得知焦虑、忧郁、喝酒习惯、吸烟等细节。

报告指出，越常吃鱼，睡眠改善和智力测验分数也越高。研究主持人宾州大学精神病学及心理学教授莱恩（Adrian Raine）解读原因：“目前的数据显示‘好好睡觉’和‘认知能力提升’呈现正相关。我们推测，摄取鱼类提高睡眠质量，可帮助大脑发育，认知功能也跟着变强。”

（4）编辑部认为文稿有一稿两投嫌疑时应认真收集有关资料并仔细核对后再通知作者，在作出处理决定前请作者就此问题作出解释。期刊编辑部与作者双方意见发生分歧时，应由上级主管部门或有关权威机构进行最后仲裁。

研究团队询问541名9～11岁中国小学生，记下饮食内容；也向父母询问小孩睡眠状况。孩子长到12岁时，研究团队进行智力测验。

定期更换沐浴球，别让细菌跟着你

若你的生活已经不能没有沐浴球，美国纽约皮肤科医学博士莎哈（SejalShah）建议：

每天用来洗澡的沐浴球，可能没有你想象的干净。当你使用沐浴球清洁身体时，脱落的皮屑角质会附着在沐浴球的缝隙，洗完澡后若又将沐浴球放置在温暖潮湿的浴室中，这时沐浴球就成了细菌和霉菌生长的温床。

该学院流行病学助理教授纶德（AndrewRundle）指出，出差机会往往被视为工作的好处与职业成就，但这次研究发现出差对行为与心理健康的潜在风险。

2.洗完澡后别将沐浴球放在潮湿的浴室中，建议放置在通风、干燥处晾干，可延长使用期限。

1.天然丝瓜络每3～4星期更换；塑胶制的沐浴球每2个月更换。

6) 2号加氢预警诊断模型。该模型可实现反应系统预警，高压分离器到低压分离器流程预警，分馏系统预警，机组预警，调节阀预警。

银杏二萜内酯葡胺注射液治疗急性脑梗死的临床疗效观察及对血Fib、CPR的影响VEGF的比较…………………………………… 郑 艳，蒋 辉（3·171）

3.每周将天然丝瓜络浸泡在漂白水中5分钟，可有效杀菌。

4.一旦在沐浴球上发现霉菌滋长的黑点或闻到霉味，就要尽快丢弃。

走路速度也是一种生命力表征

英美两国分别对走路与健康做了实验。结果是不但每日要健走，而且要走快一点。在不久的未来，不论是医生或保险公司都有办法依据你走路的速度是快或慢，预测出你的寿命长或短。

因为一个人能够走得多快，取决于活力、运动控制与协调性，以及身体多系统包括心血管、神经与骨骼肌肉系统的运作，老年医学专家史杜黛丝基（Stephanie Studenski）博士解释说。

太阳出来的时候，李老鬼已经开始蹲在木船上干活了，他像一只浑身长满黑毛的猴子，因年老体衰，动作显得有些迟缓。李叔和出现在他眼前的时候，他以为弄错了。眨巴下刀鱼一样的眼睛，说，狗日的，一夜没回来住，去了哪？熊样，穿谁的衣裳？

她检视将近34500人延着4米宽步道走路，测量他们的走路速度、性别、年龄、身体质量指数（BMI）、病历与存活率，以预测他们10年间的存活率。研究显示，每秒走1米（即每小时能走3.6公里以上的人，会比走较慢的同性别、同年纪老人活得更久。一个人移动身体有多强健，反映出他的活力与健康。能活到平均寿命的人，走路速度大约为每秒0.8米。对75岁以上的人来说，这个数据尤其精准，史杜黛丝基说，这表示对老人来说，走路速度显示着生命力的强弱。