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脂肪肝患者如何“刮油”

更新时间：2009-03-28

又到体检季，不少朋友查出得了脂肪肝，或者是有脂肪肝倾向。“脂肪肝已经超过乙肝，成为第一大肝病。我国脂肪肝人群至少有两亿，而且脂肪肝正呈年轻化趋势。”翁卫东主任是浙江省立同德医院感染科的专家。

脂肪肝患者应该如何减脂？翁主任推荐了几个“刮油”的方子，可以泡茶喝，或煮粥时放一点。

11月16日的广州车展上，Polestar 1首次在华南地区亮相，这款车的灵感来自于2013年的沃尔沃概念轿跑车。“Polestar 1限定订购，仅生产500辆，但Polestar 2背后的雄心是要生产数千辆。”不过，Polestar首席执行官托马斯·英格拉特表示，“对于未来五年的计划，我们还是偏向于务实”。

少吃甜食 小孩口味要从小养

翁卫东曾接诊过一名才读初一的男生，白白胖胖，已经是中度脂肪肝。

为什么这么小就得脂肪肝了呢？家长介绍，孩子平时胃口挺好的，爱吃甜食，喝饮料，吃完就坐在电脑前玩。

这种疗法在国内外都已有非常明确的研究。研究显示，坚持8～12周，10%～20%的脂肪肝患者，体重会下降，脂肪肝会有所改善；坚持1年，约2/3的脂肪肝患者会有明显的改善，相应的糖耐量、血压、血脂等相关指标也会随之改善。

“脂肪肝患者以30～60岁之间的成人为主，但现在小患者也越来越多了。”翁卫东说，小孩子的口味是慢慢养成的，她从小就让自己女儿少吃甜食，“可乐、冰淇淋、零食等，是很少很少吃的，慢慢地，她自己也没有乱吃乱喝的习惯了”。

饮食上，低脂、低糖（包括碳水化合物），戒酒，可以吃优质蛋白（瘦肉、蛋、鱼）；每餐不要吃太饱，尤其是晚餐，尽量少吃米饭等主食。

饮食+运动指标正常了

本文采用单点交叉的方法[19]。在传统的单点交叉方法中，切割点位置在染色体中的位边界上；而本文切割点位置在最小聚类单元的边界上。例如图4中，算法在P1,P2,,P8中随机选择了P3作为切割点位置，对父代染色体进行交叉运算。

对脂肪肝患者，翁卫东建议如下：

但翁卫东告诫每一位患者，必须要做到两点才能让脂肪肝好转，“管牢嘴，迈开腿。”部分脂肪肝，不用吃药，通过“运动+饮食”就能实现逆转。

他悄悄蹑到门口，试图探听屋里二人在说些什么，但二人声音很低，他根本听不清楚。于是，他将耳朵贴靠在门板上，正在这时，族长的声音忽然抬高：“云浮族绝然不会离开！”

 
 

运动上，每天坚持40分钟以上，每周坚持3～5天。要求运动时，心率=170-年龄，比如一个40岁的人，运动时心率要达到130/分才行。运动方式以中度的有氧运动为宜，如快走（快走每分钟应达到120步左右）、游泳，膝关节好的人也可以考虑爬山。

脂肪肝患者的运动饮食方

3)新型扩孔钻头的综合性能有明显的提高，扩孔后其井径均大于170 mm，定向钻井造斜率达到9.9°/30 m，钻头平均进尺达到93 m，机械钻速为1.24 m/h,与国外同类钻头相比，进尺提高50%，机械钻速提高4%。

脂肪肝患儿肚子上的肉特别多，四肢脂肪相对较少。所以，如果孩子其他地方不是很胖，肚子却肥肥的，尤其是家族有糖尿病、高血压等病史的孩子家长一定要引起重视，最好给孩子定期做B超检查。

很多脂肪肝病人来就诊，都希望配点药回去吃吃，肝病就好了。

“我自己，早餐和午餐该吃的吃。但晚上一定会控制，只吃一点点米饭，有时甚至不吃。”翁卫东说，她先生以前晚上要吃一大碗饭，后来查出血脂、血压等有点偏高，也学她，晚饭少吃米饭或馒头，3个月坚持下来，体重减了近10斤，体检各项指标都正常了。

减重必须有度，减重实际上也是一个脂肪动员的过程，过快过猛，反而容易导致肝功能异常。目前推荐合并肥胖的非酒精性脂肪肝患者，6～12个月内体重降低宜在5%以内（每月体重下降0.5～1千克）。当饮食和运动还是无法控制脂肪肝时，建议到专科门诊咨询。

专家支招“刮油”方子

●炒决明子、生山楂、绞股蓝、枸杞子、片姜黄等，每味3～5克，任选2～3种，每天泡茶喝。

●红曲、泽泻、白术、生山楂等，每味3～5克，任选2～3种，每天泡茶喝。

第三主成分（F3）在产业成长度（X3）、研究与试验发展人员占比（X11）上的载荷较大。其中，产业成长度反映了制造业的经济增长能力，研究与试验发展人员占比在一定程度上体现了制造业的发展潜力大小。因此将第三主成分命名为增长潜力因子。

●米仁、白扁豆、枸杞子，葛根30-50克，莱菔子5～10克，煮粥的时候放一点。

 
柴悦颖，余敏，应晓燕
《健康博览》 2018年第05期
《健康博览》2018年第05期文献

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