更全的杂志信息网

益寿延年有高招 ——国医大师李济仁的养生经

更新时间:2016-07-05

首届全国国医大师、安徽省名老中医、皖南医学院教授李济仁如今已是87岁的高龄,但看上去却神采奕奕,步履轻盈,且思维敏捷。李老在耄耋之年仍坚持就诊和带教学生,甚至每年都要出国旅游1~2次。可谁能想到,这位健康老人曾经是一位“三高”患者。提起往事,老人笑称自己“不惑之年血脂高,天命之年血压高,耳顺之年血糖高”,但最后一句,却点出了老人今日健康之奥秘,那就是——“益寿延年有高招”。老人的“高招”,就是对心、肝、肺、脾、肾五脏的保养、收藏字画的爱好、亲近自然、服用了几十年的养生茶以及乐观豁达的心态。

李济仁教授

“手舞足蹈令五脏安和”

“手舞足蹈令五脏安和”是李老养生的第一招。他认为,养生的核心重在养五脏。一是保心气。五脏之中以养心最为重要,所以遇事要心平气和。午时是心最活跃的时刻,适当午休可起到保心气的作用。临睡前,按摩劳宫穴和涌泉穴,可起到心肾相交、改善睡眠的作用。在饮食上,桂圆、莲子、百合、黑木耳等食物都具有益心气、养心阴的作用。二是养肝气。养肝重在保持情绪稳定。人卧则血归于肝,定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能起到养肝的作用。相对来说,过度疲劳则是损肝的一个重要因素。在饮食上,要以清淡为主,少吃或不吃辛辣、刺激性的食物。三是养肺气。清晨起床,经常做深呼吸运动,一呼一吸尽量达到6秒钟。玉米、黄瓜、西红柿及豆制品等都能起到养肺的作用。四是健脾气。可在每天起床和临睡前仰卧,以脐为中心,顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下,这样可增强脾胃功能。饮食宜吃七八分饱,山楂、山药等是利脾胃、助消化的食物。五是保肾气。经常按摩丹田穴、关元穴,并同时按摩命门穴、腰阳关穴,有助于养肾。核桃、枸杞、芝麻等食物可起到养肾的作用。刘老着重指出,关键在于坚持,这样才能达到健康长寿的目的。

“珍藏字画享其中趣味”

“珍藏字画享其中趣味”是李老养生的第二招。李老喜欢收藏字画,这些字画大多是由书画家馈赠给他的。“文革”期间,这些书画家受到冲击,李老不仅为他们诊治疾病,同时还为他们送药、送粮油,由此结下了莫逆之交。而书画家也为他留下了不少书画作品。有趣的是,在李老收藏的字画中,有一幅题名为“董建华”的书法。很多人都以为这是曾任香港特别行政区行政长官、现任全国政协第十二届全国委员会副主席的董建华。其实,这位董建华是一名已故的中医,生前为中国工程院院士、第五届全国政协委员,第六、七、八届全国人大常委会委员。随着藏品的增多,李老开始注重对收藏及字画鉴定知识的学习。闲时,他会泡上一壶清茶,环顾四壁的字画,逐一鉴赏。“收藏字画是一种高雅的文化活动,既能增长文化知识,提高文化品位,又能陶冶情操,美化生活,还能怡情养性,延年益寿。”2010年,李老和夫人张舜华将启功、林散之、程十发、唐云、赖少其、亚明、陈大羽、费新我等书画大家馈赠的60余件书画作品捐献给了中国徽州文化博物馆,并将政府奖励的30万元捐赠给了徽学研究会。为此,中国徽州文化博物馆还专设了“李济仁张舜华医艺馆”和“李济仁张舜华徽文化研究基金”。

“亲近自然览山川胜迹”

李老养生的第三招是“亲近自然览山川胜迹”。李老是位中医,他精研岐黄,笔耕不辍,又是一位亲近自然、酷爱旅游的“老年旅游爱好者”。李老的女儿李艳说:“他若出去旅游,有时候由我们陪他,有时候他就跟着旅行团出去,在旅行团里,人家根本不知道他有80岁了。”多年来,李老不仅踏遍了家乡的山山水水,还走遍了祖国大江南北、长城内外,甚至还远赴东南亚及欧美澳非等国旅游。“基本上我都跑遍全世界了”,李老说。“读万卷书行万里路”这种令天下读书人都憧憬不已的理想,在他这里已成为现实。值得一提的是,每次出游回来,李老都容光焕发,精神倍增。他曾给自己做过测试,外出旅游前和出游归来后,他的“三高”指数都有所下降。有人向他请教其中奥秘,李老笑答:“我一旦得空外出旅游,就把满脑子的事悉数放下,一心一意享受山光水色、自然风光,激起热爱祖国大好河山的豪情,日常工作的紧张心情也得以放松,血压自然会下降,血脂、血糖也在无形中得以降低。”李老家中有一副对联:“登五岳名山足迹园林继宏祖,精岐黄鉴古手披图籍踵青莲。”这是著名书法家葛介屏先生特意为李老撰写的,对联形象地概括了李老的游历人生、专业著述及收藏字画的爱好。

李济仁教授

“我这杯茶主要是气血双补”

李老的健康长寿和他常年服用的养生茶有着极大的关系。50多岁时,李老因工作压力大,患上了严重的高血压,经常头晕目眩,于是就给自己配制了这剂药茶。药茶由西洋参、黄芪、枸杞子及黄精组成。其中西洋参和党参、人参的功效基本相似,皆为补气之药。但西洋参性偏凉,而枸杞子性偏温,可补肝肾,两味并用,则气血双补;黄芪人称“小人参”,李时珍称其为“补药之长”,可补五脏六腑之气;黄精补血,《本草纲目》认为:黄精有“补诸虚,填精髓”之功效,两味共用,气血并调。同时,因黄芪性温,吃多了容易上火,而西洋参性凉,二者并用,可起到中和的作用。泡茶时,取黄芪、黄精、枸杞子、西洋参药放入茶杯后,冲入开水,加盖焖5~10分钟,即可代茶饮用,饮完后可继续加水饮用,最后把杯底的药全部吃下,每日一剂。李老说:“我这杯茶主要是气血双补,调理气血,调理经络,通经活络。中医认为,气血调和则百病不生,人生病主要原因就是气血不和,关键在于和。所以我这杯茶下去,不仅医好了头晕,对身体方面,皮肤方面都有一定的好处。”但这剂药茶并非人人适宜,对患感冒之人和经常手足不温、易腹泻的人来说,则不宜饮用。

“普济苍生永安康”

乐观豁达也是李老健康长寿的一个重要原因。李老家中有很多对联,并经常更换。一年,他家换了一幅新撰写的对联,联云:博士不难,难则兄弟三博后;教授非贵,贵在一门七教授。联语诙谐幽默,有人不解,一问,才知道李老家中有“三博后”,分别为李老的长子张其成、四子李标及五子李梢,而“一门七教授”则指李老和夫人张舜华、张其成和夫人沈艺及李艳、李标、李梢七人,难怪李老作联,引以为荣。李老为人极为豁达,当年,有人妒忌他的工作出色,就向领导打“小报告”,诋毁他的种种不是,但李老毫不在意。“告密者”被下放后,李老还买了东西前去看望他。下放回来后,单位不准备用此人,李老又向领导求情,让他留下来,可见心胸之豁达。李老旧体诗的功底很好,他曾作《读医经偶感》:读罢医经掩卷思,欲将薄技献明时。甘当红烛常忘我,为济苍生永吐丝。三寸银针通寿域,一腔热血育新枝。巡回长忆江南道,杨柳春风尽入诗。在评上全国首届“国医大师”称号后,他又赋诗一首:首评国医青史扬,华夏旗帜标杆长。千载岐黄传德业,三十大师著华章。稽首党恩施甘露,深心亿兆沐霞阳。愿将仁术化“一帖”,普济苍生永安康。李老充满乐观和阳光的心态,由此可见一斑。

5.地方建设与油田生产的冲突。随着中央加快城镇化建设和社会主义新农村建设的步伐,地方城镇建设及村镇道路建设的步伐明显提速。地方城镇化建设(如道路修建、扩建等)不可避免地要涉及油田临近城区的井站、管网、油水井等设施的迁移。个别地方政府部门定下方案就要求油田执行,甚至不通气就进行施工作业,迫使油田改变原定施工井位或迁移井站、改建管网,打乱了油田原油生产布局,影响了原油开发生产的顺利进行,造成比较大的经济损失。

经济全球化和贸易自由化正改变着我们的世界,当今人们处于一个世界性的人口、商品、财富、信息和思想的不断交换之中,这种行为已然构成了复杂的全球性网络[1-3].随着全球化进程的不断加快,世界各个国家和地区间的贸易活动更加频繁,区域经济系统间的相互依赖程度也不断加大[4].

王明洪
《保健医苑》 2018年第5期
《保健医苑》2018年第5期文献

服务严谨可靠 7×14小时在线支持 支持宝特邀商家 不满意退款

本站非杂志社官网,上千家国家级期刊、省级期刊、北大核心、南大核心、专业的职称论文发表网站。
职称论文发表、杂志论文发表、期刊征稿、期刊投稿,论文发表指导正规机构。是您首选最可靠,最快速的期刊论文发表网站。
免责声明:本网站部分资源、信息来源于网络,完全免费共享,仅供学习和研究使用,版权和著作权归原作者所有
如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息 粤ICP备2023046998号