更全的杂志信息网
期刊发表 | 网站导航

三招克服学习“高原期”

更新时间：2009-03-28

“高原现象”是很多初三学生在学习过程中都会出现的问题，只要采取适当措施解决，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。

不少学生上了初三后都有这样的苦恼，自己还是像以前一样努力，但成绩不见提高，甚至有所退步。于是，他们开始怀疑自己的能力，感觉无能为力，以致丧失信心。其实，初三阶段学生出现“心理高原期”反应是正常现象，只不过每个学生经历“高原现象”的时间有早有晚，程度轻重不一而已。

编者按 11月5日，美国正式恢复了对伊朗能源、金融领域单边制裁。与三个月之前，即8月7日恢复的第一批侧重于对伊朗金融业、汽车领域制裁相比，这次恢复的制裁力度更大，打击的重点是素有伊朗经济“生命线”之称的石油业。那么，美国能否成为最后的赢家？此事件对中国油企又会带来怎样的影响？由此，本刊邀请了部分专家从不同角度分析该事件，以郷读者。

“心理高原期”是指人的大脑和体能接近极限的时候，有近乎窒息的感觉。主要表现为焦虑、烦躁、失眠、记忆力下降、厌学、学习效率降低、思维反应迟缓等。那么，学生该怎么面对“心理高原期”呢？

喜而不语，不是说高兴不能分享，而是不能为了自己高兴，而让别人不痛快。《菜根谭》中说：“淡泊之士，多为浓妆者所疑；检饬之人，多为放肆者所忌。君子处此，固不可少变其操履，亦不可太露其锋芒。”喜而不语，说的更是不张狂自傲。

张洋，2015年以优异成绩考入天津一中。谈到如何调整自己学习状态的时候，她说：“临近中考前的三个月，我总是打不起精神，无论在课堂上还是自习时间，只要一拿起课本或复习资料，就觉得脑袋都大了，很难进入学习状态，怎么也学不下去。我非常着急，几乎都要崩溃，还经常以泪洗面。同学们看到这种情况就和我谈心，我把自己的情况一股脑都说了出去，自己的心情渐渐就好起来了，又回到原来的学习状态。”

一是学会交流，勇于倾诉。处在“心理高原期”的学生，要及时向自己信任的朋友、老师和家长倾诉，把心里的郁闷、烦恼说出来，这是保持自己心理健康的一种积极行动，也是让自己快乐起来的最佳途径。

二是挑战极限，战胜自我。从生理学的角度分析，很多学生在疲劳状态下持续学习，长时间满负荷甚至是超负荷用脑，使得大脑皮层某些部位处于抑制状态，甚至出现紊乱，以致应有的兴奋点消失了，不能百分之百地投入到学习中，这是产生“高原现象”的根本原因之一。它带来的直接后果往往是学习效率下降、力不从心，本来已经掌握的知识难以在短时间内反映出来，或者面对问题无从下手。不管“高原现象”带来的烦恼有多少，它都不是学习的极限。学生自己要把“高原期”看做是“缓冲期”和“调整期”，暂时停止学习，做一些自我放松的事情，如听音乐、和同学或老师聊天等。

张洋的经历告诉我们，即使学习优秀的学生也有“高原现象”。但如果和朋友多交流一下，得到他们的鼓励和关心，或者谈一些相互感兴趣的话题，放松一下紧绷的神经。这样就能消除烦躁、疲惫，逐渐走出“高原区”。

只要相信自己能平稳顺畅地度过这个“心理高原期”，学习状态将跨上一个新高度。经历了“高原期“的挑战后，你会发现自己变了很多，比以前更有自信。

三是抛却浮躁，耐住寂寞。中考前，各学校的复习安排不一样，但大量地做题和考试是必须的，这个过程是十分枯燥乏味的，这就需要我们要耐得住寂寞。而且每一次的模拟考试对每一位学生来说带有刺激性，容易引起学生内心的波动。对于处在“高原期”的学生来说，出现成绩不如意也属于正常现象。我们必须正视它的存在，不能盲目急躁，而要理性对待。考试的真正目标并不是为了拿满分，而是保证掌握的知识不丢。

做成任何事都不是一蹴而就的，暂时的停顿其实正是取得更大突破的转机。“高原现象”是很多初三学生在学习过程中都会出现的问题，只要采取适当措施解决，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。

②国家机关“谁执法谁普法”责任制有助于履行合法行政原则。负责执法和普法的职能部门要牢固树立宪法和法治至上、法律面前人人平等的法律观念，权利是法定的，执法和普法工作者应该弄明白如何在法律规定内合理用权，什么事能干，什么事不能干，要始终牢记法定红线不可逾越，不能触及法定底线，带头遵守法律规定。

 
段素玲
《家长》 2018年第03期
《家长》2018年第03期文献

服务严谨可靠 7×14小时在线支持 支持宝特邀商家 不满意退款

本站非杂志社官网，上千家国家级期刊、省级期刊、北大核心、南大核心、专业的职称论文发表网站。
职称论文发表、杂志论文发表、期刊征稿、期刊投稿，论文发表指导正规机构。是您首选最可靠，最快速的期刊论文发表网站。
免责声明：本网站部分资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有
如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息 粤ICP备2023046998号