1 中式心理咨询

西方的心理咨询与治疗模式经过多年的发展，已比较成熟，对各种心理问题的解决有明显效果。中国在引入西方的心理咨询和治疗模式的过程中，发现中国文化背景与西方文化背景有所不同，由于西方的心理咨询和治疗模式并不完全适用于中国文化背景下的中国人, 因此产生了本土化的心理咨询与治疗模式。心理咨询的本土化于20世纪90年代初期获得专家学者的关注，最先见于文献的是1992年江光荣的《中国化——心理咨询在我国发展的必由之路》。[1]自此，许多的专家学者开始重视心理咨询本土化的探索和实践，具体说来，心理咨询本土化主要包括两方面的工作：一是改进西方的心理咨询理论和方法，如对精神分析疗法、认知疗法、人本主义疗法等进行一定的修正，使之更适合国人；二是利用我国传统文化资源，挖掘出具有本土特色的心理咨询理论与方法，例如，利用道家思想、中医思想分别创立道家认知疗法、中医疗法等。[2]遗憾的是，在我国心理咨询本土化的研究未能引起足够的重视，相关研究成果较少，更加缺少系统化的适合中国人和中国国情的心理咨询模式。

中式心理咨询是一种系统的心理咨询模式，属于本土心理咨询的一种有益的探索。它的主要内涵是：以阴阳五行理论作为核心指导思想和方法论，辨证施治，实现阴阳平衡，使之恢复正常心理功能，达到身心和谐，适应社会生活的目的。[3]中式心理咨询与西方心理咨询有较大的不同，首先，在理论基础上，中式心理咨询的理论基础主要包括阴阳五行理论和中医学理论两大方面，其中以阴阳五行理论为核心基础。中国传统中医理论认为，宇宙间的一切事物根据其属性可分为阴阳两类。“阳类”具有好动、向上、生发、刚健、外向、积极、伸展、明朗等特性；“阴类”具有安静、向下、收敛、内向、柔弱、隐蔽、消极等特征。[3]阴阳理论强调机体的阴阳平衡，阴阳平衡是健康的标志，平衡的破坏意味着生病。因此实现阴阳平衡是中式心理咨询的关键，阴阳包括五行，五行中也含有阴阳。其次，在治疗模式及方法上，中式心理咨询提出了更适用于中国人的一系列心理咨询方法，主要包括阳性法、阴性法、理性法、以情胜情法、关系法、暗示法、重复刺激法(系统脱敏)、禅定法、泄补法、音乐及视频法、作业等。[3]其中最核心的方法是阳性法、阴性法和关系法。

当你关注优衣库的微信公众号，就会自动接收到来自小程序 【优衣库掌上商城】发的加入会员消息提示，只要一键即刻关注。优衣库的小程序还具备以下几个特点：基于LBS，特殊的地理位置服务，线上购物线下自提；一键随心购，根据季节的不同，向用户推荐不同的款式，并且定期发送一些福利和设计师合作款，从而吸引大批的粉丝。小程序的主页面推送，按照当季流行内容，分组及分区域推送，让传播的信息更精准。

根据建构主义理论，影响学生学习的最重要的因素是学生头脑里已有的东西。学生的大脑并不是一张白纸，生活使他们积累了许多经验，大众媒体也给了他们许多知识，因此，对学生原有的知识结构要有正确的估计，在引入探究课题，创设探究情境时，要剖析学生的原有知识结构，找到切入点，并加以合理的应用。探究情境的创设要贴近学生已有的经验。

“阳性法”是指通过一些有效方式，激发或提升来访者内在的阳性能量，如内在的成长力量、阳刚之气、胆量、兴趣、价值感等，使其阴阳两种能量互相转化，实现平衡。主要有：强化或激发成长力量、加深和拓展兴趣、规划成长目标与路径、协调各种关系、正确认知的转化、化解阴性事件的干扰、利用闪光点、肯定、赞美与支持等。所谓“阳性法”是指通过一些有效方式，激发或提升来访者内在的阳性能量，如内在的成长力量、阳刚之气、胆量、兴趣、价值感等，使其阴阳两种能量互相转化，实现平衡。阳性法种类很多，不能一一列举。主要有：强化或激发成长力量、加深和拓展兴趣、规划成长目标与路径、协调各种关系、正确认知的转化、化解阴性事件的干扰、利用闪光点、肯定、赞美与支持等。[4]“阴性法”主要体现出控制、收敛、降低、接纳、承受、不过份、守规矩、变通等特性。[5]“关系法”是指将来访者放在关系之中，运用阴阳五行理论分析关系中的人。比如成长过程中各种关系的变化，现状中的关系；了解分析关系中的阳性因素(有利因素)和阴性(不利)因素；了解各种因素间的相生相克关系，寻找最有利的阳性资源加以运用，努力通过关系的调整化解其阴性(不利)因素，实现阴阳平衡协调。

2 中式心理咨询理念与大学班会的结合

兴趣是重要的阳性力量，它能使人对一件事情乐此不疲、废寝忘食。抑郁症患者的症状之一就是心境低落，意志丧失，对任何事都提不起兴趣。现实中很多大学生缺乏兴趣爱好，有一些大学生遇到不顺心的事情后投身于虚拟世界如网络游戏，从此一蹶不振。心理学上有个专业术语，称作“假喜真干”，意思就是让自己假装喜欢，并且付出实际的行动，那么慢慢地，你就会真喜欢上这项活动或一件东西。辅导员在班会中可以对大学生健康的课外兴趣加以引导。例如，对于没有具体兴趣爱好的学生，给他们布置某些需要付出实际行动的课外作业并坚持一学期，如每天跑步1小时、每天看小说1小时、每天练习唱歌半小时、每星期练习两次瑜伽等；对于已经有兴趣爱好的学生，则让他们继续坚持并拓展自己的兴趣爱好，辅导员在学期末对学生的坚持情况和成效进行随机抽查访谈。下表2是一例以加深和拓展兴趣为目的的班会设计方案。

该班会设计主要是给同学们展示自己特长的机会，无论是体育、乐器还是摄影、美食、手工、文学，都可以在班级同学面前展示自己的才能和风采，让他们觉得每个人都有出彩的机会，这种成功的体验和感受会让同学们的兴趣得到进一步强化，同时让他们感受到兴趣爱好给生活带来的美好体验。有研究通过对1 700名大学生施测SCL-90和兴趣调查问卷,并对有关数据进行方差分析,发现兴趣与心理健康之间存在显著的相关,具有积极兴趣的人的心理健康状况远优于具有消极兴趣或没有兴趣的人，培养兴趣和建设满足兴趣的环境可以成为心理健康教育的途径。[9]因此该班会通过帮助同学们加深和拓展兴趣爱好，提升同学们的阳性力量，提升心理健康水平，预期能取得较好的效果。

中式心理咨询认为利用闪光点是重要的阳性方法，闪光点处处存在，只是缺少一双发现的眼睛，哪怕是很微小的闪光点，它也是阳性力量的源泉。作为一名辅导员，我们往往非常擅长于“挑错”，习惯于找出学生的不当表现，而常常忘记去关注他们的良好行为。辅导员要擅于发现他们的闪光点，并及时给予肯定、赞美与支持，就会收到意想不到的效果。下表4是一例具体的班会设计方案。

首先，通过合唱励志歌曲，给班会营造一种轻松愉快又激励人心的氛围，这是班会顺利进行的基础。自由讨论看完励志类电影的感受是班会的核心环节，励志类电影富有强烈的感染力、思想性和励志色彩，大学生普遍对电影有兴趣，看电影是他们主要的娱乐活动之一，有研究显示，励志电影欣赏课程通过完善人格、调整心态、提高自信、稳定情绪等方面对大学生心理健康水平的提高产生积极影响，不同风格和内容的励志影片能够以多种方式影响大学生心理健康的各个方面，因此有必要在心理健康教育中补充励志电影欣赏的内容，构建电影欣赏与心理健康教育共同体。[8]其次，在讨论励志类电影的环节，辅导员尽量引导同学们谈一谈欣赏这部电影后的情绪和感受的变化以及感受最深刻的片段和记忆，《阿甘正传》通过一个有智力缺陷却自强不息获得成功和幸福人生的故事，给同学们以启发，以期同学们能通过讨论交流而实现自我效能感的提升，在人生困难面前拥有更多的信心、坚持和能力，提升阳性力量，提高心理健康水平。最后，让同学们畅谈自己的人生梦想，例如，有一次我开班会，让学生们讲一讲自己的梦想，有一位同学说他的梦想是开一个废品收购站，全班人轰然发笑，因为对于电子专业的学生来说，这个梦想和专业完全不相关联，但是我在班会中鼓励并表扬了这个同学，告诉全班同学，职业没有高低贵贱之分，我们应该尊重每一个有梦想的人，尊重每一个人的梦想。辅导员要做的就是点燃他们心中的梦想，激发他们的阳性力量。

2.1 强化或激发大学生的成长力量

成长的力量是人不断前行的动力所在，中式心理咨询特别强调激发人的成长力量，即激发人的上进心或者成就动机，这是非常重要的阳性力量。如果没有成长的力量，很多大学生就会陷入迷茫甚至颓废的境地。在班会中，辅导员可以给大学生播放名人的励志演讲、大学的毕业演讲，开一次以“梦想”“未来”“志向”等为关键词的主题班会。下表1是一例以强化或激发大学生的成长力量为目的的班会设计方案。

 

表1 班会设计方案1

  

班会主题放飞梦想班会准备1.让同学们梳理自己的大学生活,思考一下自己的人生梦想。 2.学习歌曲《我的未来不是梦》3.看一部电影《阿甘正传》 班会过程1.全班歌曲合唱《我的未来不是梦》2.自由发言:交流讨论看完电影《阿甘正传》后的感受 3.自由讨论并发言:畅谈自己的人生梦想 4.总结

中式心理咨询认为，心理健康教育不应该只是知识性教育，应该是提高心理素质的教育，即提高阳性力量为首要素质。在中式心理咨询理念下，班会的主要任务就是尽可能地激发或唤醒大学生的阳性力量。中式心理咨询理念下的班会内容包括强化或激发大学生的成长力量、加深和拓展兴趣、进行生涯规划、发现闪光点且多利用肯定、赞美与支持、协调同学关系等。

2.2 加深和拓展兴趣

大学辅导员在心理健康教育工作中有着不可推卸的责任。当前，我国大学生心理健康状况不容乐观，大学生在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等问题上缺少指导，由此而带来苦闷、孤独、焦虑、冷漠……甚至精神崩溃，自杀、杀人等恶性事件也时有发生，大学生的心理健康教育急需加强。辅导员需要具备心理学理论的相关知识，需要掌握一些心理咨询的技巧，才能更好的开展心理健康教育工作，才能做专业的心理助人者。开展班会是辅导员进行心理健康教育的途径之一，对班会进行适当的设计和准备，可以具有心理健康教育的意义。

 

表2 班会设计方案2

  

班会主题出彩我的青春班会准备1.观看《出彩中国人》的一期电视节目2.给同学们说明班会流程,部分同学准备一项才能展示的节目如乐器、歌曲、体育等,班委进行组织供班会展示班会过程1.同学们依次发言说一说自己的兴趣爱好或者特长,以及自己的感受2.部分同学展示自己的特长,尽可能给更多的同学以展示的机会

以预防为主是中国医学的重要特点，因此，以中医为理论基础的中式心理咨询的重要特点之一则是预防性。《黄帝内经》中说：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”[6]中式心理咨询秉承中医学的特点——“治未病”，提高人们的自我防御能力和自愈能力。[4]而高校教育的一个非常重要的功能是预防学生各种问题的产生，因为不管是生理问题还是心理问题，治疗在多数情况下只是缓解症状，并不能真正彻底消除问题病症，因此预防其实是一种最高级的解决问题的方法。[7]辅导员利用班会进行心理健康教育有着预防性好的优势，通过班会提高班级大部分同学的心理健康水平是辅导员班会的重要作用之一，中式心理咨询“治未病”的特点与辅导员开班会进行心理健康教育的预防性作用非常契合，将中式心理咨询的理论与方法带入辅导员班会，预期将取得较好的心理健康教育效果。

2.3 生涯规划

该班会设计运用了积极心理学的原理，关注同学们的积极品质和积极情感体验。传统的心理健康教育常常从学生存在的问题出发，关注的是人的消极面，这样会造成师生关系的对立，而且使得班级没有问题的学生也开始关注自己的消极方面，而积极心理学是心理学发展的一股新力量，是当代心理学发展的一个重要趋势，越来越得到心理学界的重视，积极心理学认为心理学应该致力于研究人类的积极品质和积极力量，只有人的积极力量得到培育和增长，人性的消极方面才能被消除或抑制。以积极心理学为理论基础的积极教育认为教育要以学生外显和潜在的积极力量和积极品质等为出发点，以增强学生的积极体验为主要途径，最终达成培养学生的积极人格，使学生成为一个幸福快乐的人，从这个意义上说，积极教育并不仅仅只是为了纠正学生的错误和不足，更主要的应该是寻找并发展学生的各种积极品质，并在实践中实现这些积极品质与学生自身生活的良好结合。[7]积极心理学的理念与中式心理咨询中关注人的阳性力量的理念是一致的，该班会设计正是中式心理咨询也是积极心理学理念的应用。

 

表3 班会设计方案3

  

班会主题畅想二十年班会准备1.思考二十年后的自己班会过程1.4～6人一组,选择一个共同关心的主题,想想20年后的自己,处于人生的什么位置?你是怎样达到这个程度的?20年后理想的生活状态是怎样的 2.每一小组中,选出1名同学作为发言人根据本小组的畅想情况进行发言,然后用5～10分钟时间来回答其他小组的提问3.讨论:理想与现实之间主要的差距是哪些?怎样才能实现你的理想

2.4 发现闪光点且多利用肯定、赞美与支持

大学生心理健康教育的方式很多，例如：辅导员开展班会、辅导员谈心谈话、危机干预、心理健康教育课程、心理健康中心提供心理咨询服务等。利用班会进行心理健康教育有着很多其他方式不具备的优势：和危机干预相比，班会心理健康教育具有预防性好的优势，因为危机干预多具有预后性，换言之，大多情况下，辅导员发现了某大学生存在某些方面的问题后才进行干预；与谈心谈话相比，班会心理健康教育具有效率高、覆盖面广的优势，因为班会所面对的同学数量更多，很多同学所面临的心理健康问题大致相同，耗费相同的时间，班会心理健康教育的优势更加明显，但是面对一些复杂的心理问题需要因材施教，一对一的谈心谈话显然是更加合适的方式；和心理健康教育课程相比，心理健康教育课程能有效提高大学生的心理健康水平，但是对于大学生持续的心理健康跟踪略有不足，且心理健康老师往往不如辅导员了解学生，心理健康指导缺少针对性；和心理健康中心的心理咨询服务相比，提供专业心理咨询服务的心理健康中心对于某些有特殊心理健康问题的同学来说，有比较好的效果，但是根据中国人的心理特点，大学生普遍对心理咨询缺少正确的认知，羞于或者不愿意主动寻求心理咨询的帮助，这给大学生心理健康问题的解决带来了困难。辅导员开展班会进行心理健康教育有着很多优势，他们更了解学生各方面的状况，掌握着学生成长成才相关的资源，且能对学生的心理健康状况进行持续追踪，将中式心理咨询的理念与传统班会相结合，预期可以取得较好的心理健康教育效果。

 

表4 班会设计方案4

  

班会主题每个人都是最好的自己班会准备1.在生活中观察同班同学的闪光点班会过程1.给每位同学发一张卡片,让每个同学在卡片上写两名班上同学的闪光点,最好有具体事例,写完后将卡片回收2.整理后将卡片上的内容读给同学们听,在读的过程中适时给予肯定、赞美和支持

班会上给每位同学发一张卡片，让每个同学在卡片上写两名班上同学的闪光点，写完后将卡片回收，我在整理后将卡片上的内容读给同学们听，在读的过程中适时给予肯定、赞美和支持，班会后我对班级班干部和某些同学进行了访谈，同学们普遍反馈经过此次班会后，班级有些比较害羞胆怯的同学变得更加活泼且融入班集体了，这就是“积极关注”给班级给个人所带来的变化。

从图4可以看出，随着贮藏时间的延长，猕猴桃果酒的色调逐渐增加，并逐渐趋于稳定，说明贮藏过程中，果酒中黄色逐渐加深，可能是由于多酚类物质聚合形成了色素物质有关。Czibulya和Rodrigues都报道过类似的结果[27,28]。

生涯规划对大学生非常重要，辅导员在和学生谈心谈话时经常听到他们说感到很迷茫，每天都在忙但不知道在忙什么，这就是大学生缺乏规划和目标的一种表现。目前,研究者普遍认同“生涯规划是一个人尽其所能地规划未来生涯发展的历程,在考虑个人的智能、性向、价值,以及阻力和助力的前提下,做好妥善的安排,并借此调整和摆正自己在人生中的位置,以期自己能适得其所”[10]。心理健康视野下的生涯规划的终极目标是构建完整的人格、适应社会以及自我实现，生涯规划将有助于大学生的个人成长和全面发展。辅导员在班会中可以积极引导学生进行大学生涯规划，讲解进行生涯规划的方式方法，引导每一个同学完成自己的生涯规划书，对于有困难的同学进行个别辅导，其中尤其强调目标的设定，包括长期目标、短期目标、学业目标、生活目标等。有了规划和目标，就有了前进的动力，这是非常重要的阳性力量。下表3是一例激发同学们进行生涯规划的班会设计方案。

从火花塞跳火开始到形成火焰中心为止这段时间称为着火落后期。火花塞跳火后，并不能立刻形成火焰中心，因为混合汽氧化反应需要一定时间。火花能量使局部温度迅速升高，(火花放电时两极电压在15 000V以上，混合汽局部温度可达2 000℃)，加快了混合汽的氧化反应速度。当这种反应达到一定程度时(约0.001～0.002s)，出现发光区，形成火焰中心。此阶段缸内压力无明显升高。

2.5 协调同学关系

关系法是中式心理咨询方法体系中的核心方法之一，其主要内容是协助个体理顺他的亲情关系、朋友关系、同学关系、同事关系等，这些关系都是生成阳性力量的重要内容。对于学生而言，同学关系是比较重要的内容，辅导员开班会对调节同学关系可以有所作为。例如，德镇陶瓷大学肖碧云在《从信中读出我们的优点——种协调大学生宿舍矛盾的主题班会策划》一文中介绍了在班会中通过情景读信、“撕名牌”读信、游戏等方式拉近大学生间的人际关系、解决宿舍矛盾。[11]有研究利用班级团体辅导的形式，从“信任、容纳”两个角度设计团体方案，研究结果显示班级团体辅导可以明显改善大学生的人际交往和人际关系，进而提高大学生的心理健康水平。[12]因此，通过协助大学生处理好关系的班会，可以帮助他们完善社会支持系统，让他们从中获取阳性的力量。下表5是一例具体的班会设计方案。

 

表5 班会设计方案5

  

班会主题相亲相爱一家人班会准备1.学习良好人际关系的技巧班会过程1.观看准备好的视频,指出人际关系淡漠的表现,并分享解决的方案2.游戏:谁是卧底3.布置作业1:每天寝室串门;作业2:每天找一个同学聊天4.两个月后分享大家的变化和感受

已有相关研究显示大学生人际交往存在的问题较多，其中包括人际交往心理比较被动，交往过于依赖网络，针对此问题，班会给同学们布置了作业让同学们每天寝室串门至少一次，每天至少找一个同学聊天，以及班会中的游戏环节，都使同学们的交往更加主动。另外，大学生自身人际交往知识和人际交往技巧的欠缺是导致交往出现问题的主要原因，因此，班会设计了一些环节用于解决大学生人际交往知识和技巧缺乏的问题。

文中班会的内容和形式可以根据实际情况而变化，但是核心理念是一致的。其中某些班会设计已经在我校部分班级进行试点，效果较好。但是，这毕竟是一种理论思考，还需要推广到更多的班级进行效果验证。今后的研究还可以围绕其中某一个方面进行深入，围绕某一个主题多次开展班会，以达到更好的效果。另外，班会的效果需要进行跟踪验证，今后的研究可以考虑利用一些心理测试量表、访谈、问卷等形式来验证班会的效果。

构建一个线上展厅，此展厅涵盖：新疆博湖县大型节日的时间地点、安排节日期间需要展示的非遗商品，以视频展示该节日当日盛况。

参考文献：

[1] 江光荣. 中国化——心理咨询在我国发展的必由之路[J]. 学校思想教育，1992(6)：33-34.

[2] 孔德生. 我国心理咨询本土化的探索与实践[J]. 学术交流，2007(12)：31-35.

[3] 张福全,张向葵,徐向东. 中式心理咨询初探[J]. 合肥学院学报(综合版)，2017(5)：110-115.

[4] 赵红,张福全,张向葵. 中式心理咨询的五大特点[J]. 合肥学院学报(综合版)，2017(5)：116-119.

[5] 周舟,张福全,杨平. 中式心理咨询之阴性法[J]. 合肥学院学报(综合本)，2017(5)：120-124.

[6] 刘之谦,王庆文,傅国志. 黄帝内经素问吴注评释[M]. 北京: 中国古籍出版社，1988：28.

[7] 任俊,李倩. 积极心理学: 当前的困扰与未来的走向[J]. 上海师范大学学报(哲学社会科学版)， 2004(2)：140-146.

[8] 石凡. 励志电影欣赏课程对大学生心理健康水平的影响研究[D]. 河北师范大学，2012.

[9] 刘卫华,黄雄文. 心理健康与兴趣的关系研究[J]. 湖北职业技术学院学报，2003(4)：70-73.

[10] 黄天中. 生涯规划——理论与实践[M]. 北京: 高等教育出版社，2007：7.

[11] 肖碧云. 从信中读出我们的优点——一种协调大学生宿舍矛盾的主题班会策划[J]. 才智， 2016(28)：67-68.

[12] 杨彩霞,王伟. 班级团体辅导对大学生人际关系的促进作用[J]. 中国健康心理学杂志，2014(10)：1512-1514.