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舞出健康 跳出快乐

更新时间：2009-03-28

选择简单易学的健身舞

老年大学舞蹈班学员大多没有舞蹈基础，而且由于年龄原因，记忆力较差，因此选择简单、易学、好记的健身舞进行教学，比较合适。健身舞大多是四八拍一组动作，每组之间的动作比较连贯。教学时，教师先分解动作，一组动作分解完了，再进行组合，然后配上音乐反复带大家跳几遍，加以巩固。等学员将第一组动作掌握好了，再教第二组动作，如此类推，整个舞蹈教完后，再配上音乐，带学员反复跳几遍。一般情况下，2至3个课时，就可完成既定教学任务。每教完一支舞蹈，学员们会跳之后，都有一种说不出的快乐，觉得自己有收获，更加坚定了他们学舞的信心。

选择音乐优美的民族舞

民族舞大都洋溢着浓烈而独特的民族韵味，表现了多姿多彩的民族风情。优美动听的民族歌曲，可以把老年学员带进学舞的意境中，能为教舞作个很好的铺垫。如：只要一说新疆舞，大家就会情不自禁地动脖子；一说藏族舞，大家都知道要甩袖、塌腰；一提到蒙古舞，大家自然而然地会耸肩、扬鞭、勒马；一提到傣族舞，大家都知道要两边摆胯……民族舞大多形象生动，可丰富和启发老年学员的想象力，使他们在享受美妙音乐的同时，沉浸在曼妙的舞蹈世界中，享受艺术带来的快乐。适合老年大学教学的民族舞有蒙古舞《马头琴传说》、藏舞《洗衣舞》《吉祥藏历年》，等等。

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根据需求自编舞

舞蹈班学员大多是公益活动积极分子，有的还参加了学校组建的腰鼓队。为了配合公益演出活动，笔者自编了一些简单易学的舞蹈。如：为满足参演开业庆典和大型活动需要，自编了手绢舞《好运来》、双扇舞《红红的日子》；为配合社会主义核心价值观教育，自编了筷子舞《大中国》；为到部队联谊、慰问解放军，自编了莲湘舞《拥军花鼓》、中扇舞《珊瑚颂》等。

有一段时间，满街的音响都在播放黄梅戏的经典唱段，在课堂休息时，老年学员都喜欢哼唱几句。因此，笔者就自编了手绢舞《谁料皇榜中状元》，以及扇子舞《树上的鸟儿成双对》和双人舞《对花》等。碰上谁家子女考上大学，或娶媳妇、嫁女儿，在宾客满座时，腰鼓队的姐妹们上台表演一番，都会得到现场观众的鼓掌称赞。这样，学用结合，服务社会，既提高了老年学员的自身价值，也为大家的晚年生活增添了乐趣。

选择风格多样的广场舞

随着群众性健身活动的广泛开展，广场舞越来越受广大舞友的欢迎，它既可以当作群众性的集体舞蹈，又可作为家庭健身项目。

广场舞寓健身、减肥于娱乐和艺术之中，风格多样，全国城乡，遍地开花，几乎每条街都能找到跳广场舞的队伍。所以老年大学教师也必须跟上形势，带领学员，学好、跳好广场舞，与时俱进，为老年学员创造更多快乐。笔者经常带领老年学员跳的广场舞有《五星红旗》《咱老百姓》《小康天堂》《美丽中国梦》，等等。

该种学说并没有跳出盗窃罪的框架，是为了质疑“三角诈骗说”而对“一般盗窃说”提出的一种修正观点。盗窃罪间接正犯与三角诈骗的核心区别在于顾客对于商家的财产是否具有处分权利。该学说认为本案的受害者是商家，顾客对于商家的财产无处分权，这与一般盗窃罪的立场是一致的。不同的是，此时的顾客或者第三方支付平台被视作行为人实施犯罪行为的一种“工具”而存在。

总之，老年舞蹈教学既要选择内容健康向上、旋律优美的歌曲，弘扬正能量；又要动作好看、好学、好跳、好记，避免幅度太大、难度太高的动作。做到安全教学、有效教学，使老年学员舞出健康，跳出快乐。

 
涂生军
《老年教育(老年大学)》 2018年第04期
《老年教育(老年大学)》2018年第04期文献

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