目前，很多大学生基本都是三点一线的生活，宿舍生活在大学生的生活学习中至少占了三分之一。而人际关系问题是大学生心理问题产生的原因，也是心理问题的重要表现，更是宿舍矛盾爆发的集中点。大学生人际交往中室友关系最难处，大学里最能相互影响的也是朝夕相处的室友，室友之间产生不愉快甚至冲突在所难免，如果冲突得不到化解，可能爆发“战争”，严重的还会诱发心理疾病。

一、人际关系与心理健康

人与人之间进行交往的动力来自生物学基础(个体需要)和社会心理基础两大部分。美国孤独学者曾经做过一项“人能承受多少孤独”的实验，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上，甚至实验后需要三天以上才能回到原来的正常状态。人从生下来就不能离开与他人的联系，都要与周围的人进行交往形成情感联系，也就是我们的人际关系。马克思指出：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”［1］人是社会性的，需要彼此的认可，愉悦感才能在人际交往中得到满足。对于当代大学生来说，宿舍人际关系是一个无法回避的问题，舍友之间的关系是最重要最敏感的人际关系。社会进步带来医疗卫生水平的发展，生理疾病对于人们生命的威胁相对变小，然而心理问题却相对增多，近几年高校关于宿舍问题发生的惨案历历在目，间接对学生的人际交往能力提出了很大的质疑。良好的人际关系有助于大学生的学业水平提升、个性完善、未来事业发展及自我身心的和谐。舍友关系的好坏一定程度上能够考验大学生人际交往能力、为人处世能力，对大学生的心理健康情况产生重要影响。目前我国高校学生的人际关系状况有待提升，宿舍内部人际关系不和谐，舍友之间缺少沟通，心理健康状况不佳等情况时有发生。

二、高校宿舍人际关系中存在的问题

（一）性格及地域文化差异导致认知不同

大学生由于成长环境、教育背景的不同，在处理事件时存在较大差异。当代大学生来自五湖四海，都是九零后且独生子女较多，同学之间性格存在差异。宿舍的几个人在对待同一问题的看法上容易出现分歧，不同性格的同学在一些宿舍生活细节上容易产生摩擦。再加上不同的文化背景及地域特色，不一样的生活习惯在集体宿舍中也会导致矛盾。作息时间的不同以及对大学的认知都可能导致宿舍关系紧张。

（二）小团体主义盛行引发“宿舍帮派之争”

宿舍是舍员温暖的家，但是大学宿舍里，部分同学喜欢以自我为中心，在宿舍里横行霸道，不顾及别人的感受。尤其在女生宿舍，关系较好的几个女孩经常一起活动，长期以往，剩余的人会觉得这是她们故意孤立自己，会有很多想法，有些甚至出现了犯罪倾向。女生宿舍还比较多的一种是分团体，六七个人的宿舍有时会分成三四个团体，长时间的相处下来，宿舍人员的舍友关系被这种小团体瓦解，甚至产生“宿舍帮派之争”，表面一团和气，内里勾心斗角，畸形的宿舍关系容易使舍友之间产生摩擦和矛盾。

（三）城乡差异及贫富差距滋生攀比之风

城乡差异不仅造就了人们的生活理念以及贫富的区别，还造成了人们的生活阅历、生活方式的差异，一定程度上大家的价值观和人生观都有一些不同。例如，典型的马加爵案例，有很大一部分原因在于贫富差距和生活方式不同，再加上心理承受能力不足，融入不到集体中，最终选择了不归之路。作为一个宿舍的舍友，有些人非名牌不穿，而有些人能够穿上一件新衣服就已经很奢侈，在谈到吃穿问题上就会互相攀比。现今的一个电视栏目《变形记》就很好地为我们演绎了现实生活中优越感与自卑感的较量。

（四）奖助学金争夺横生嫉妒心

大学里面入党、获得奖学金、申报助学金都是很普遍的事情，部分人在进行这些事情时抱着一种功利心，很容易出现不和谐的声音。尤其是奖助学金的分配上，有些学生只觉得这些钱不拿白不拿，谎报自己的家庭情况与贫困生争夺助学金名额，有些学生看到舍友拿到比自己金额高的助学金还会滋生嫉妒心，背后小动作不断。

（五）生理、心理因素导致自卑心

2.摆正心态

11月11日，由广州科通展览有限公司举办的第21届中国（广州）国际名酒展在广州·广交会琶洲展馆B区圆满闭幕。盛会规模空前，来自全球51个葡萄酒产国103个产区的1000多家葡萄酒庄和3000多家国内酒类优秀进口商与5万家经销商齐聚一堂。首日参观人数突破2万人次。3天内60多场不同主题活动，包括大师班、品鉴会、行业渠道与发展等不同主题的活动，国际化程度再创新高。

三、高校宿舍人际关系对心理健康的影响

交往是人类的必然伴侣，健康积极的心态离不开和谐的人际关系。通过自身的宿舍住宿经历、辅导员经历以及网络关注，高校宿舍矛盾时有发生，这对学生心理健康影响非常大，可以从以下几方面进行分析。

（一）出现情感投射，以“反黄金规则”要求别人

你想要别人怎么对待你，就像你希望别人对待你那样去对待别人，这是人与人之间相处的“黄金规则”，但我们很多时候却用我对你好你就必须对我好的“反黄金规则”去要求别人。世界上没有两片相同的叶子，人也是一样，有时候人容易出现情感投射，以自己的爱好来推及别人的喜好，忽视了对方的需求和个体差别。

（二）害怕社交，产生自卑心

当代人有自己的思想，作为一名大学生，意气风发的年纪，善于表现自己是这个年纪的一个特征。然而有一部分大学生，在面对宿舍成员侃侃而谈时，却不敢主动表达自己的观点，怕自己被对方嘲笑。确实也有一些宿舍成员曾经遇到过舍友的嘲笑，因此遇到问题只是自己放在心里，从不在人前表示自己的不满，甚至产生一种自卑、胆怯乃至嫉妒的心理。长期以往，害怕社交、害怕表达自我等心理问题随之出现，严重的还会患上某些心理疾病如社交恐惧症等。

（三）出现暴力倾向

宿舍是大学生的常驻地，宿舍关系的好坏直接影响到宿舍成员的心理健康状态。有些宿舍成员在宿舍得不到大家的关爱甚至被排挤，很多时间不愿意回宿舍，有些会在网上表达自己，把网络当作自己的主战场。就目前来说，我国对网络的监管及法制还不健全，部分人会在网上攻击别人，网络暴力时有发生。在生活中缺少与他人交流，凡事憋在心里，尤其是遇到问题不与舍友沟通，一直藏在心里，时间长了犯罪倾向也出现了，更甚者借酒浇愁，恶从胆边生，酗酒滋事，暴力频发。

在拉丁美洲地区，马里亚特吉开启了拉美大陆马克思主义美学分析。这不仅因为他创作了诸多关于文艺、文化的短评，其中也包括对当时众多文化领袖和文化运动的讨论]，而且他的《关于秘鲁国情的七篇论文》中最长的篇章也是研究秘鲁文学的。在以上这些篇章中，马里亚特吉皆准确无误地采用马克思主义方法对各个议题加以讨论。席尔瓦也同样为拉美马克思主义美学和文化分析作出了重要贡献。最负盛名的作品很可能就是《马克思文学风格》。这是一篇简短而又激动人心的作品，在其中，席尔瓦分析了马克思独具一格的隐喻，文章充满辩证性，通篇洋溢着好辩的文风，充分显示了席尔瓦作为一位才华横溢的诗人和哲学教授的双重角色。

（四）心态不端正甚至心理扭曲

“物以类聚，人以群分”，相似因素在人际吸引中具有正强化作用。在处理舍友关系时，可以多找共同感兴趣的话题或者事情，善于发现对方的闪光点。舍友之间可以相约出去游玩，增加对双方的了解，提升互相的熟悉程度，在遇到矛盾和困难时，在考虑对方的前提下尽量达到双赢。

四、高校宿舍人际关系与心理健康问题的解决对策

高校宿舍人际关系引发的心理问题产生的悲剧越来越多，迫切要求解决这些问题，从而发挥宿舍人际关系对高校学生的积极影响，避免消极影响。在处理大学生宿舍人际关系与心理健康的问题时，要注意内外因协同作用。

1.学校往往把工作重心放在智育上，忽视了学生的道德品质教育。近些年来，在国际大环境与国内教育改革的形势下，我们国家已开展了一些有关情感教育的理论和实践的探索，但实际情况是，包括感恩教育在内的情感教育还没有引起社会各方面的重视，实践中一些手段与方法还很不够，使感恩教育的目标与现实之间还存在很大的差距。传统的德育主要以教师为中心，注重道德知识的传授，忽视学生在感情上的需求，没有充分尊重他们的积极性和创造性。

（一）提高个人魅力，增强人际吸引力

1.完善第一印象

“外貌仪表是引发第一印象的窗口。”［2］在人际交往初期，外貌尤为重要。相关研究表明，一般来说，外貌具有吸引力的人，在生活和爱情方面更可能得到成功。宿舍成员在交往过程中也需要重视第一印象并不断修饰自己的形象，这也是对交往对象尊重的一种体现。

2.加强自身修养

人格品质也是人际吸引力的重要标志。个人品质和修养的不断提高，可以让其他舍友刮目相看，得到别人的尊重不是靠武力屈服，而是别人发自内心的一种认可。作为高校大学生，要注意个人修养的逐渐养成，在处理宿舍关系中不过分强调自己，学会尊重他人。适当展示才智拉近与舍友的距离，互惠互利的关系能让舍友关系保持新鲜。

3.学会换位思考

1996年亚特兰大百年奥运会被认为是首次“网络奥运会”，计算机及其网络系统在奥运会各个阶段及各个方面都发挥了重要作用，亚特兰大奥运会是系统全面采用科学技术的开端，其科技传播主要特点体现为“高科技，高境界”(High-tech,High-touch)，为后来奥运会的现代科学技术提供了现行的模本[31]。除了技术在奥运传播的应用之外，计算机驱动的视频体育是技术影响的另一个领域。

小学时期正是学生成长的重要时期。在这个时期，学生的身心都在发展过程中，是对于学生进行思想培养、促进思维成长的重要阶段。在过去的教学当中，课堂上的主体是教师，学生知识被动的进行学习，学生更多是死记硬背，使得学生的思想固化，阻碍了学生多种思维的发展，以至于影响了学生未来的成就。因此在现今的小学教学当中，应该提出学生的主体性地位，培养学生多方面能力，促进学生的发展。

长期的舍友关系不和谐容易在心里积压，甚至一件小事就能够造成心理扭曲。人与人之间需要沟通，需要互相倾吐一些“垃圾”，并不是所有时候都可以通过电话聊天，有些事情需要舍友之间面对面的沟通。目前高校出现的大学生自杀及杀人事件也有一部分是因为宿舍人际关系处理不当，遇到问题时没有运用合适的方法解决问题，心态不端正甚至是心理出现扭曲。

焊接结果：试验焊缝完成48h后，检测焊缝表面，均无裂纹产生。然后解剖磨制断面，用40倍放大镜观测断面裂纹，板厚32mm的钢板不预热，板厚50mm的钢板预热80℃均无裂纹产生。斜Y坡口焊接裂纹试验结果如表6所示。

（二）提升人际交往技巧，促进相互沟通

1.掌握语言艺术

处长说：“哈，真是山不转路转，路不转车转。看上去是个好主意。阿东你也莫客气，路为他们富人修了，叫他们富人为穷人做点事，也是应该。”

在宿舍生活中摆正心态，善于包容，求同存异很重要。没有谁是高高在上的，就算出生不同，也只有家境的不同，没有贵贱之分。在学校中，会面临各种心理压力，要找到正确的方式去舒缓压力。宿舍是休息的地方，不要把麻烦和困扰带到宿舍，否则会影响其他人员的心情以及大家的关系。在与舍友相处中，矛盾在所难免，积极主动化解矛盾，遇到误解，“疏”比“堵”更重要。

大学生不适应大学生活不是想办法去解决，而是做一天和尚撞一天钟，得过且过，长期积攒下来形成心理压力。对于高校学生的年纪来看，大学除了学习还有一个很大的问题是恋爱，很多时候影响最大的就是外貌。青春期到青年期的年龄，大部分人都比较重视自己的外貌，首先就是在宿舍之间进行比较，自卑心、嫉妒心都容易积压在内心。

（一）人地协调观。地理学科研究的是人类与地球之间关系的一个学科。在以往的教育当中，学生虽然学习者地理学科的知识，但是却有相应的人地协调观念，使得人们在就业之后没有树立起良好的环境保护意识与人地和谐相处理念，虽然经济得到了飞速的增长，但是我国的自然环境受到了破坏，给未来的发展带来了影响。在人地协调感的引领之下，人们能够正视人与自然的关系，在保护自然实行可持续发展，以保障未来的发展。

人际沟通中，非语言和语言技巧都很重要，要学会掌握语言艺术。很多人际交往障碍都有缺少沟通的原因，还有部分原因在于沟通不到位，缺乏沟通的技巧，有时反而弄巧成拙。在宿舍里与室友进行交往要诚实守信、真诚待人、尊重对方，如果自己认为对的方式，千万不要因为别人的眼光来改变自己的待人方式。

3.寻找共性和互补

在处理与舍友的关系时，设身处地以对方的角度和观点分析问题容易产生共鸣，甚至共情。遇事要将心比心，学会容纳别人，站在他人的角度多想想，多看他人长处，多肯定，少责备，切勿用自己的价值尺度去衡量他人。在遇到舍友需要听众时，善于倾听，给予对方足够的尊重，同时在需要反馈时进行相应的反馈，拉近与舍友的距离。

（三）借助学校相关教育和制度，不断完善自身

1.充分利用学校心理健康课程

高校学生处于生理成人状态及心理半成熟状态，容易受到不良情绪的影响，很多时候需要心理咨询师给以正确的疏导。目前，很多高校中都有配备自己的心理咨询室及心理咨询师，用来解决学生所产生的心理问题，部分高校还开设有全校性的大学生心理健康教育课程，某些学校还通过沙盘游戏治疗等多种方式来解决学生的心理问题。当然，高校的各种社团也是一个主渠道，很多高校都设有心理健康协会等类似的心理协会，帮助大学生成长。大学生可以充分利用这些渠道来解决自身遇到的问题，增强自身的心理健康程度。

2.严格宿舍规章制度

辅导员和班干部工作的终极目标是为了学生在学校的身心健康成长。辅导员在遇到学生宿舍人际关系问题时，不能一味地用调换宿舍给予解决，曾经有一位教师说过：“现在你对舍友不满意，我可以给你调宿舍，如果将来你不满意的是你的顶头上司，我是不可能给你换工作的。”学生宿舍要有一个整体的、合理的规章制度，并且坚决贯彻执行，每个宿舍都可制定“舍规”。当然，宿舍卫生问题也是一个大问题，每个人都是宿舍的成员，要奉献自己的力量，共同打扫和维护宿舍环境。

3.营造和谐的宿舍文化

由于目前大学一般实行学分制以及大学的办学特色，班主任的作用没有中学的明显，大学宿舍作为大家的常驻地，要努力打造良好的宿舍文化，使学生对宿舍产生认同和依赖。大学生宿舍文化节是一个拉近宿舍成员之间关系的策略，可以从这方面多下功夫促进宿舍成员交往。部分高校每年都要举行，每年的节目都在推陈出新，有“文明宿舍”“特色宿舍”及宿舍内务大比拼等，组织宿舍成员参加活动，让学生在活动中增强凝聚力和向心力，构建积极健康的心态。

就对照组成员在总体情感指数分量表上的后测得分显著高于前测这一研究结果，主要原因可能是：对照组采取无结构式的团辅形式，这在某种程度上给成员提供了相对稳定的团体设置，加之，成员均为研究生，学历高，知识结构和思想积淀较为系统深入，无结构的自由讨论模式营造了轻松安全的交流氛围，有利于相互之间建立信任感，降低心理防御，自由表达感受，发现自身问题的普遍性，相互提供实用建议，从而促使其持续稳定的参加团体，增加了积极情绪感受.这与欧文·亚隆在《团体心理治疗：理论与实践(第五版)》中所提到的团体治疗因子有关[23].

（四）加大家庭教育力度，营造和谐的家庭氛围

马克思主义认为：“人创造了环境，环境也创造人。”不同的环境能培养出不同的认知模式与行为方式的孩子。因此，我们要充分重视环境在构建和谐人际关系中的作用。家庭是孩子出生的地方也是孩子在步入大学之前待得最多的地方，父母对孩子的言传身教以及家庭环境对于孩子的为人处世产生了一定影响。尤其是独生子女和从未有过宿舍集体生活的学生，学生在校期间家长应当对孩子给予高度关注，而不是孩子送入大学全靠老师。另外，父母应该给孩子营造一个健康温暖的家庭氛围，关注孩子人格的成长，同时家长也要尊重和理解孩子的意见和想法，善于以身作则，正确引导孩子，培养孩子的责任感与独立能力。

宿舍人际关系是高校学生一个无法回避的问题，舍友关系看似简单，它却是大学生最为重要最为敏感的人际关系。在宿舍这个特殊的环境中，人际交往的作用更加突出。一个人的心理健康水平离不开和谐的人际关系。

参考文献：

［1］马克思，恩格斯．马克思恩格斯选集［M］．北京：人民出版社，2012：135．

［2］张满堂．心灵之路：大学生心理健康教育［M］．天津：南开大学出版社，2012．8：62．

［3］江坤凤．论贫困大学生的心理健康问题与和谐人际关系的构建［J］．教育与职业，2007（11）．

［4］杨秋玉．浅议大学生宿舍人际关系与心理健康［J］．青年与社会，2012（2）．

［5］张广宇．由“复旦投毒案”再谈宿舍关系与心理健康［J］．辽宁工业大学学报（社会科学版），2013（5）．

［6］王蕾．论和谐有效人际关系的构建与大学生的心理健康［J］．教育与职业，2007（36）．

［7］ 刘佳丽．浅析高校宿舍人际关系与心理健康研究［J］．青春岁月，2013（21）．